想懷孕？早餐吃豐盛些

導語：以色列希伯來大學和特拉維夫大學的一項研究報告成，正在努力懷孕的女性早餐應該吃得豐盛一些，以增加受孕幾率。

據英國每日郵報報導，以色列希伯來大學和特拉維夫大學的一項研究發現，早餐吃得好可以幫助調節體內荷爾蒙，從而增加女性受孕機率。

激素水平低不利於女性懷孕，而早餐攝入大量的卡路里熱量對調節胰島素、睪丸激素和其他激素能夠起到幫助作用。

該研究結果發表於《臨床科學雜誌》上。

研究人員對60多名女性做了12周的實驗。

他們把年齡在25歲和39歲之間，體重指數低於23，並患有多囊卵巢綜合症的女性分成兩組，規定他們一天的攝取熱量需限定在1800卡路里以內，一組規定早餐要攝取980大卡、另一組則是改成晚餐時段，以比較飲食攝入的卡路里熱量與攝入時間對荷爾蒙、胰島素調節的差異。

研究結果最後顯示，早餐豐盛這一組的女性血糖和胰島素水平指下降8%，雄激素睪酮下降了50%，而晚餐組則基本沒有變化。

此外，在排卵期，相對「晚餐」組，「早餐」組的女性排卵率較高，這表明早餐豐盛可增加多囊卵巢綜合徵女性的生育率。

領導這項研究的Oren Froy教授說：「這項研究清楚地表明，我們每天攝入的卡路里熱量很重要，但攝入熱量的時間卻更加重要。

」

過去也曾有英國研究人員設計過一套「助孕養成計劃」，內容包括7-9點內吃早餐、天天9蔬果、11點前入睡、避免酒精和咖啡因等規定，也在另一個方面證明了每天規律早餐對於增加生育機率有一定的成效。