就你不知道

子宮是孕育下一代的地方，子宮健康很重要，宮寒是常見的子宮疾病之一，有很多的女性朋友，到了月經期就會有很多不適的症狀出現：微信號zhh0866

1、痛經，來月的時候有血塊，月經顏色黑等症狀，這些是比較明顯的宮寒症狀。

2、手腳冰涼，宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。

3、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。

4、不孕不育，宮寒的另外一種症狀就是不易受孕，由於子宮溫度低，精子與卵子不易結合，所以照成了不孕不育的情況。

5、下腹寒冷，按壓疼痛。

經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

6、發胖。

宮寒者的另一表現是腰腹肥胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

這個時候就要注意了，很有可能你已經染上了宮寒。

那麼宮寒吃什麼比較好呢？宮寒怎麼調理？今天我們就為大家詳細的介紹一下，看看宮寒怎麼治療，吃哪些食物比較好。

宮寒不是一天就形成的，它是因為平時的飲食以及生活習慣造成的，所以想要調理好宮寒，也是需要一個過程的。

那麼平時我們吃什麼食物可以緩解宮寒呢？微信號zhh0866

驅寒曖宮的方法：

1、分辨寒食。

首先要先學分辨，除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。

2、多吃補氣暖身的食物。

最好改變自己的生活習慣。

避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。

多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

3、注意保暖。

在辦公室，備外套或披肩，護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。

穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。

絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

4、加強鍛鍊，增加血液循環。

平時下班休息時候，可以到公司跑跑步，打打羽毛球。

5、每天服用藏紅花養生茶，藏紅花祛除體內濕寒氣，加強身體代謝，微循環等提升免疫力、抵抗力、耐受力、美容養顏、祛斑、活血化瘀、行血、理血、補血、補氣被譽為神花和救命仙草！微信號zhh0866