這個你還不知道就危險了！健康帖，都進來看看！

「吸菸有害健康」這句話誰都知道，但又有多少人能真正付諸實踐呢？反之，越來越多的人加入到吸菸者大軍中，早在2015年的菸草報告中就顯示，我國人群吸菸率上升為27.7%。

其中男性吸菸率為52.1%，女性為2.7%。

由於人口總數增長，根據當前吸菸率推算，中國吸菸人數比之前增長1500萬，已高達3.16億。

吸菸者每天平均吸菸15.2支，與五年前相比，增加了1支。

而小編想提的重中之重是！截止到2016年年初，中國死於煙害的人數為：9987826！！！

借用一位長期從事醫學工作的人員的結論，來說一下抽菸的主要危害：

1.心血管疾病第一大危險因子就是吸菸，第二大因素是久坐不動，之後是高血壓、高血脂、高血糖、高鹽。

2.腦血管疾病第一大危險因子還是吸菸，其次是高血壓、高血脂、高血糖、腦血管畸形、飲酒、創傷。

3.腫瘤中肺癌（中國第一高發，95%結局是死）、胰腺癌（保證全死），第一大危險因素依然是吸菸 。

5.菸民20根煙*20年=見上帝幾率翻10倍，戒菸10-20年後發病率回歸正常。

6.菸民孩子唇齶裂風險急劇升高，可以說99%的唇齶裂跟父母吸菸相關。

7.菸民家屬受二手菸危害深遠，尤其是12歲以下兒童。

接下來說說有關吸菸的幾個常見誤區：

1.吸菸交的稅多。

錯！未來菸民消耗掉的醫保費用遠超過消費菸草提供的稅收。

從納稅的角度看，菸民是國家的負資產。

3.減少潰瘍。

胡扯！菸草攝入恰好是導致胃潰瘍的危險因子之一，僅次於幽門螺旋桿菌和酸環境。

4.提神。

在菸草攝入時，尼古丁的吸收確實有短暫的提神作用，但是菸草吸入結束後，大腦情緒會進一步低落，而且改善情緒的閾值會被提升（就是說更難快樂了）。

6.對社交有幫助。

嗯。

。

。

確實社會上有發煙的不良風氣。

但是，在高層次人群中，戒菸才是風潮。

可謂：勸你戒菸戒賭的是真朋友，勸你抽菸賭博的是魔鬼。

現在分享一些科學的戒菸辦法：

1.能一次突然戒掉的不足千分之三，因此應該先減量，減少到每天不超過5根。

2.然後培養讓精神興奮的嗜好，平衡戒斷綜合症。

如喝茶、喝咖啡、吃巧克力、游泳等等。

3.最後再一舉戒掉。

4.如果必要，去戒菸門診尋求幫助。

5.身邊的親人參加監督，不時就要提醒。

6.永遠記住：抽菸除了對你自己，危害最大的恰恰是你身邊最親的人（他們跟你在一起，二手菸、三手煙最易危害到）

但是，不靠戒菸門診幫助，自己能完成戒菸(連續一年不抽)的，在試圖戒菸人群中大概占0.3%上下。

這需要很強的意志力和身邊人的鼓勵。

平均戒菸成功需要6-7次努力。

曾經聽到吸菸者對於抽菸的理解：「最初是為了獲取社會認同的心理驅動，然後變成生理上的依賴，直到最後變成心理依賴。

」小編想告訴大家：男生們，如果是真的愛她，那就別讓她再吸你的二手菸。

女生們，如果是真的愛他，那就別再慣著他抽菸！！！