男人睡前按摩肚子能提高性能力？

男人如何提高自己的性能力呢？對於男人來說如果性能力不強可能是因為腎虛，不僅會影響夫妻生活甚至影響夫妻感情，因此男人一定要及時的提高自己的性能力，那麼具體提升性能力的方法都有什麼呢？男人睡前按摩肚子能提高性能力？

雙掌推腹

仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重複做20次。

再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重複做20次。

然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並逐漸擴大至整個腹部。

按摩2―3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2―3分鐘。

睡前按摩提高性能力?

魚際環推

仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。

每天推20―30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

搓拿陰莖

仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1―2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反覆拿捏2分鐘。

用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

深搓強腎穴

站立，用雙手掌根反覆搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反覆搓摩尾骨兩側，約2分鐘。

搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

手指刺激

若是每天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閒暇時，兩手食指相勾，反覆牽拉;或利用傘柄按摩食指。

食指是人體經絡「大腸經」的通路，食指尖端是「商陽」穴。

刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。

而且這個方法不受場合、時間的限制，非常便於實施。

按摩小腹

有人會問「小腹也需要按摩嗎」，小腹當然是需要按摩的啦，男人「做運動」的時候基本都是腰腹要用力，所以按摩的第一個地方肯定是小腹。

讓你的男人靠在床頭或者平躺在床上，你的手掌自然伸開，按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。

按摩外生殖器

臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿自然伸直、稍分開。

搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睪丸，然後滑至雙側的附睪，用手指輕柔捻動按摩。

最後用一隻手輕揉陰莖，以陰莖出現脹大為度。

整個過程約5分鐘。

需要注意的是，按摩外生殖器時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。

此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病的患者不宜採用此手法。

按摩腰骶

坐在椅子上，或者俯臥在床上。

手指自然伸開，整個指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，上臂主動，帶動手掌，進行直線來回摩擦。

頻率每分鐘100-120次，持續5分鐘左右，以溫熱為宜。

操作時用力要穩，動作要均勻持續，呼吸自然，不可屏氣。

按摩足底

主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的湧泉穴。

按摩時用拇指著力於湧泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定湧泉穴上，前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。

推揉頻率都為每分鐘120次左右。

每側足底按摩2分鐘。

上面為大家介紹了男人按摩小腹可以提升自己的性能力，除了按摩小腹也可以試試按摩足底，按摩外生殖器等等都能幫助男性提升性能力，當然男人也可以通過食療的方式，飲食調理也很重要。