老中醫告訴你月經前後長按這兩個穴位，幫你告別痛經

痛經是女性常見的一種婦科疾病，多數女性都曾經歷。

通過穴位按摩的方法既簡便又經濟，可以對痛經起到較好的緩解作用，不妨試一下。

1、經前揉揉「三陰交」

對於每個月月經周期較準時的女性來說，可以事先「防患於未然」。

在經前一周左右時間，按摩「三陰交」穴位。

三陰交」是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方位置。

方法是用一側手的拇指指腹，揉捻對側「三陰交」穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。

這樣做的方法作用原理是能讓經血下行。

所以要在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作，如手法得當，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

2、經期按揉「十七椎」

如果月經已至，則在經期可以按摩「十七椎」穴。

「十七椎」在《千金翼方》中被稱為「背部奇穴」，別名又叫「腰孔穴」，位於腰部後正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的「腰眼」。

尋找穴位時，可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對了位置。

同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。

特別提醒：常常痛經的女生，生活習慣上一定有一些不合適的地方，所以要注意日常保養。

除此之外月經期間一定要多穿衣物，尤其是要做好腹部保暖。

腹部保暖的方法可以是穿厚內衣，可以是敷熱水瓶，還可以是貼暖寶貼。

小編建議最好是貼暖寶貼，因為暖寶貼更方便攜帶，發熱持久，可以給你更長時間的溫暖。

但是，對於暖寶貼的選擇一定要慎重，一些質量不好的暖寶貼，發熱不穩定，可能會有皮膚燙傷的危險。

為方便大家的選擇，小編給大家推薦一款小編自認為比較好的暖寶貼，供大家參考。