劇烈運動易致子宮內膜異位 飲食方面如何注意
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子宮內膜異位是目前女性常患的一種婦科疾病，給患者的生活帶來了非常多的影響。
當患有子宮內膜異位症的時候，一定要積極的治療，此外還要注意子宮內膜異位症食療和生活習慣。
下面給大家介紹容易造成子宮內膜異位症的日常因素。
1、不注意經期護理。
不可忽視痛經症狀，一旦出現長期劇烈痛經症狀就要及時就醫了，有很多女性朋友都傾向於晚婚，並且懷孕的次數也較以前的婦女少，所以導致月經數增多，經過每次月經留下一些走失的內膜組織，久了就形成的子宮內膜異位的問題。
2、性生活過於頻繁。
長期性生活會導致子宮頻繁收縮，進而是周圍組織損傷，尤其是在經期不可發生性行為，夫妻生活被認為是導致經血逆流的主要原因，因為會子宮收縮，造成較多的經血逆流。
3、激烈運動或久坐。
一般情況下過激運動，以及久坐都可導致經血逆流的發生，可使內膜組織在體內流竄與附著。
子宮內膜異位症患者的飲食注意
1、子宮內膜異位症食療應忌一切寒涼食品。
行經前後，尤須注意進食過熱的湯、菜，生冷食物均屬禁忌。
2、穀類、豆類、薯類作為主食，均可食用，無需避免。
3、肥厚油膩，易於滯瘀，少食為好。
子宮內膜異位症患者清淡疏利之品較為適宜。
4、乾果不忌，可隨時食用。
養生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血，更為適用。
5、家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養血效果較好。
田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。
過於肥厚之肉品忌食。
6、多食用補虛益氣食品。
可以助氣行血，能有緩解疼痛之效。
子宮內膜異位症氣血虛少者尤為適宜。
7、子宮內膜異位症食療在蔬菜之中，油菜、薺菜、莧菜、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹筍、蓮藕均屬涼性，在月經前後少食為好，尤不可生食。
蔥白除風散寒，疏通肝經，食之有益。
木耳有和血之功，亦可多食。
8、水果多為生食，子宮內膜異位症患者經前後亦宜避免。
9、酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應予避免。
辛溫發散，利於行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。
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