讓男人身體健康精力旺盛的補腎湯

中醫認為，陽氣為一身正氣的根本，是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育衰老和死亡的決定因素，人的正常生命活動需要陽氣的支持，正如黃帝內經上說的「得陽者生，失陽者忘。

」陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。

」陽氣越充足身體越強壯。

男性屬陽，更要讓陽氣充足。

然而生活和工作上的過度勞累，給男人帶來很大的精神壓力和體力消耗，況且人的正常機體運轉，工作、情緒、波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。

所以男人更需要注意補充陽氣。

補充陽氣的根本在於腎，因為「腎主藏精」，人的腎氣充盈時，人體的生長、發育、衰老才能循序漸進，符合自然規律，如果腎氣不足就會出現各種發育不良、生育能力下降、早衰的症狀、如夜尿多、常常頭暈眼花、腰痛腿軟、眼圈發黑，容易脫髮等，這也是現代男性普遍表現出來的亞健康狀態。

陽氣的來源有二：一為先天性的，來自於父親和母親，而為後天性的主要從食物中吸收水谷精微而來，這也是我們補養的關鍵，可選用一些具有補腎壯陽功效的食物來煲湯。

壯陽狗肉湯：

材料：狗肉250克 菟絲子10克，生薑5片，蔥三段，鹽料酒適量。

做法：將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內汆透，撈出用涼水洗凈血沫，切成小塊

將狗肉放在鍋內，同薑片煸炒，加入料酒，然後將狗肉，薑片一起倒入砂鍋內

將菟絲子用紗布包好紮緊，與蔥一起放入砂鍋內，加適量的清水，用大火，小火頓一小時，待肉熟爛。

揀去藥包不用，加鹽調味後略煮即可，沒周食用二到三次。

民間有「吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬」的說法。

中醫認為狗肉能溫補脾胃、補腎壯陽。

對精神不振、陽氣虛衰等症狀有改善作用，是男性補腎壯陽的佳品，特別是冬天怕冷的人，更適合食用。

羊腎湯：

材料：羊腎一對。

豬骨湯一碗，豬脊髓一副，花椒10粒，蔥白兩根，胡椒沫、薑末、香菜末、鹽各適量。

做法：把羊腎割開，去筋膜，沖洗乾淨，切成薄片。

在豬骨湯中加入花椒 胡椒沫 鹽 薑末 蔥白 用小火煮沸

把豬脊髓切成3—4厘米長的段，放入湯中煮15分鐘，投入羊腎片，改用羊腎片，改用大火煮沸5分鐘，倒入碗內，撒上香菜即可。

羊腎、豬骨湯，豬脊髓都是很好的補腎食物，一起燉湯，補腎益精效果非常好，對腎精不足所致的陽痿等症有效。

此湯要趁熱食用，腎虛的男性一周可食用2到3次，無腎虛之症狀每周食用1次即可。

復元湯

材料：淮山藥50克 肉蓯蓉20克菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨一具，粳米60克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒。

胡椒粉、大料、鹽適量。

做法：將羊脊骨剁成數段，用清水洗凈備用

羊肉洗凈後，汆去血水，洗凈，切成小塊備用。

將淮山藥，肉蓯蓉，菟絲子，核桃仁，用紗布包好紮緊；生薑拍破；蔥切段

將中藥及食物一同放入砂鍋內，加清水適量，大火煮沸，撇去浮沫，在放入花椒 大料 料酒 用小火繼續燉至肉爛，加胡椒粉、鹽調味即可。

此湯具有溫陽補腎的功效，有因腎陽不足、腎精不足引起的頭暈眼花，腰膝無力陽痿早泄者，可喝此湯改善。

身體健康男性可每周食用一次，也可起到補腎壯陽的效果