擅補女人血的，可不僅僅只有紅棗！

小編和女性朋友逛超市的時候，經過紅棗的櫃檯時，她們總會順手拿上一袋兩袋，總說紅棗既方便又美容養顏，還可以補血，但對於不喜歡吃紅棗的人群（比如小編），當然還有別的補血良方。

根據有關統計，缺鐵性貧血是世界包括我國在內，貧血情況最為常見的一種。

它的發病率甚高，是由於體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的。

下面小編為您帶來幾款女性常用的缺鐵性貧血食療藥膳：

• 龍眼桑葚湯：龍眼肉30g、桑葚15g，蜂蜜適量。
  
  將龍眼肉、桑葚加水約800ml，煮沸30min，再入峰蜜，每日早、晚分服，有滋陰養血功效。
  
  

• 紅棗綠豆湯：紅棗、綠豆各50g，紅糖適量。
  
  將紅棗、綠豆加水適量，煮至綠豆開花，加入紅糖，每日早、晚分服，有清熱補血功效。
  
  

• 菠菜粳米粥：菠萊100g、梗米100g，將梗米放入砂鍋內加水適量煮熟，粥成後，將菠萊切碎，稍沸即可。
  
  早、晚分服。
  
  

  
  

• 豬皮枸杞湯：豬肉皮50g、枸杞子30g、木耳50g、加黃酒、蔥、姜、適貢鹽、豆油、香油少量。
  
  將豬皮煮爛切塊。
  
  豆油少量，鐵鍋內燒熱，放入豬皮塊、木耳(浸泡後)、黃酒、蔥、姜適量，略炒，加水適量，再加枸杞子、文火煮沸，入鹽調味，淋上香油。
  
  早、晚分服。
  
  

• 豬肝黃豆湯：豬肝100g，黃豆100g。
  
  將黃豆加水適量，煮至八成熟，入豬肝煮熟，每日分2次服，有養血、補血之功效。
  
  

以上就是小編今天為大家帶來的補血方法，炎熱的夏天在食慾不好的情況下，多喝一點湯，也是對我們的身體有很多好處的哦。