男人常按3個「穴位」，不用擔心「小兄弟」不如人！

補腎養生自古以來就是人們日常生活中的重頭戲。

現今市場上補腎的保健品種類繁多，但是效果如何呢?在眾說紛紜的消費中，中醫指出，補腎養生，按摩2個補腎穴位（太溪穴、湧泉穴）可以事半功倍。

這是什麼道理?

和人的身材有高矮胖瘦一樣，男人的「小弟弟」也有著個體的差異。

但東方人的陰莖大小相差不大，一般在10至15公分左右。

需要了解的是，性能力與陰莖的長短沒有關聯，並非越大就越有用，如果不是特別短小，一般對性生活都沒有大的影響。

因此，在「小弟弟」大小的問題上，勿道人之短，炫己之長。

據有關人士稱，超過百分之九十的性無能患者都是由於心理因素所造成的。

只在少部分是由於生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調、糖尿病、脊椎受傷、藥物濫用、酗酒、手術及上了年紀之類等等。

所以，萬一「小弟弟」生病了，也不要過分焦慮，首先在心理上，不要自己給自己壓力，因為有時候根本就不是「小弟弟」生病了，而是庸人自憂，自己給自己增加負擔而已。

比如偶爾的早泄，就有可能是男性缺乏經驗，或者太過興奮、緊張所造成的，並不是什麼病。

穴位按摩，對身體益處多多。

它不僅可以促進血液循環，調整人體臟腑機能，還可以使神經機敏反應，激發性慾，保持性趣，提升夫妻雙方的性和諧。

1、命門穴

命門穴，位於在第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平線。

一般按摩方式有：直刺0.5～1寸，生物電療法。

用手按摩的話，最好請第二人幫忙按摩，用大拇指按住此穴位，按順時針按揉50次左右，再逆時針50次；

按摩此穴位具有強腰膝、固腎氣，疏通督脈上的氣滯點的作用；經常按摩可提升性慾，改善性冷淡，平衡和恢復性功能。

2、關元穴

關元穴，位於肚臍下3寸。

可將拇指彎曲，其他四指併攏；

按摩方法：空手按也可以，按摩時平躺，雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後小幅度上下推動，直到局部有酸脹感最好。

同時配合生物電療法，可以大大提升效果。

常按此穴，具有培元固本、補益下焦之功效。

可調節生殖內分泌的功能，增強性慾。

3、湧泉穴

湧泉穴，位於人體的足底，用力把5個腳趾彎曲，中間凹處就是湧泉穴。

據《黃帝內經》記載：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。

」可想而知，湧泉穴的重要性。

按摩方法：女方用拇指用力頂住湧泉穴作直線運動，重複此動作大約5次。

湧泉穴—補腎固元：湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。

它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

《黃帝內經》指出：「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。

意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

常按此穴，可緩解頭痛，頭暈，小便不利，便秘，還有起到補腎、疏肝明目。

光按摩穴位還不行，再搭配一些滋補肝腎的食物，那就更好了。

比如枸杞，具有補腎、滋陰、益精、養血、養肝、明目、益氣等功效。

對於按摩湧泉穴的好處，還有歌訣云：「三里湧泉穴，長壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血;能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘」。

可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、男子功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

如果這樣搭配吃補腎給勁。

方法如下：

材料：枸杞子8-10粒，徽瓊果8g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。

每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將其食用。

（該方，最好在專業醫師的辯證指導下使用）

補腎，是個長期工程，切不可心急。

按摩這3個穴位需要經常堅持，三天打魚兩天曬網的是沒有效果的，另外要注意養成良好的生活習慣，不要抽菸喝酒，不要熬夜，多喝白開水。

持之以恆，相信會有意想不到的效果！