安陽男健醫院：男性要怎麼延緩衰老？
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男性要怎麼延緩衰老？
①因為年紀增長，男性體內酶、膽酸會慢慢減少，對脂肪吸收及分解能力會慢慢降低，因此男性要多限制攝入脂肪，特別是動物脂肪，可以適當增加植物脂肪攝入。
②另外，還可以多吃新鮮的蔬菜水果，增加食物中的纖維素，不但可以預防心腦血管疾病、腫瘤、便秘等疾病，還可以日常補充各種維生素等人體新陳代謝所需的營養物質。
③男性還要保持定期鍛鍊身體，選擇自己喜歡並適合的運動，這樣容易堅持下來。
運動可以延緩身體的衰老，增強的免疫力也會減少身體受到病毒細菌的傷害，有利於身心健康。
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