10個女人6個宮寒！該如何調理？

很多女性朋友身體或多或少都有一些「小毛病」，如手腳冰冷、月經不調、痛經等。

對於這些現象，中醫一般歸納為宮寒，網上甚至有「10個女人6個宮寒」的說法。

那麼，宮寒到底有哪些危害，又該如何應對呢？來看看慈銘•記健康的私人醫生是如何解答的吧。

記健康APP用戶 提問：

您好，前幾天我去看中醫，診斷說我宮寒，該怎麼調理呢？

專家解答：

「子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳。

」中醫認為月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科症狀多是由宮寒導致的。

調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。

女人宮寒易惹婦科病

1.子宮疾病：如慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2.卵巢疾病：如卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵巢不敏感綜合徵等所引起的功能低下等。

3.輸卵管疾病：如慢性輸卵管不通，粘連，積液，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

調節宮寒，需要調節以下生活習慣

1.全面保暖，驅寒暖宮

要給子宮保暖，尤其要防止下身受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子；寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子最好穿厚羊毛襪打底。

PS：如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

2.保持樂觀，充足睡眠

樂觀的心態能化解體內鬱氣，因此要及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣哦。

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，也是身體進行自我恢復、調整的重要環節，有助恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。

3.日常生活中多運動

鍛鍊身體可提高身體抵抗力，每天保證半小時的走路時間，可以改善循環。

大家儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣吧。

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

以上回答來自：

記健康·健康管理師王好

國家執業醫師

擅長：具有18年臨床工作經驗，擅長消化、泌尿系統疾病的診治。

小記科普：什麼是宮寒？

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和。

宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症可用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

除了以上幾點，宮寒的朋友日常飲食也要營養均衡。

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