那一夜過後，防不"腎"防如何面對獨守家中的妻子

腎虛者宜吃哪些食物

~芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

~粟米：能補益腎氣。

李時珍說： 「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

」

~豇豆：性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁或小便頻數、婦女白帶，食之最宜。

~牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。

李時珍說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。

對腎虛贏瘦、精血虧損者，尤為適宜。

~狗肉：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

~羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。

腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

~豬腎：性平，味咸。

凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴者，宜常食之。

~淡菜：有補肝腎、益精血的功效。

腎虛贏瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

~乾貝：性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

~鱸魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

~桑葚：性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

~芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的功效。

凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

~栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

~胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。

適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。

~山藥：性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

凡腎虛之人，宜常食之。

~枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

~冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。

凡腎虛者用冬蟲夏草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

~杜仲：性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。

~何首烏：有補肝腎、益精血的作用，凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

~海參：性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。

凡腎虛之人，皆宜食之。

~海馬：性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。

~蝦米：性溫，味甘咸，人腎經，有補腎壯陽的作用。

凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。