痛經吃甜食和和紅糖能緩解？那可不一定

經歷過痛經的女性大概都能體會到那種「痛不欲生」的感覺，痛經除了婦科疾病引起之外，還可能是自己的習慣所致，有些女性痛經的時候就喝紅糖水，這個到底有沒有用呢？

這四個習慣導致痛經

1、發脾氣

很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。

原因是，人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素。

這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛

2、飲食習慣差

白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經失調的罪魁禍首。

3、嗜好酒煙

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。

每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。

4、內向孤僻

正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經就會開始紊亂。

痛經別亂喝紅糖水

紅糖水確實可以讓身體更加溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

紅糖加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，若有行經不暢、小腹脹痛問題的女性可以試下。

但是，紅糖性屬熱，易上火。

針對體質虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性，紅糖水確實可以提高體內的熱性，減輕因體內寒氣血滯引起的痛經症狀。

但對於那些屬火性體質的女性，喝紅糖水反而會讓體內的虛火更旺，以出血的方式泄內火，導致經期出血量增多。

還有就是，紅糖水對於繼發性痛經有一定療效，更適合那些產後痛經的女性。

紅糖水可以幫助產後女性緩解收縮子宮，對於經期女性用處不大。

值得注意的是，在經期過度吃甜食，會增加焦慮感。

4款食譜緩解痛經

益母草蛋

功效：具有活血調經、行血散瘀的作用，對於因血塊淤滯所引起的痛經有舒緩的效果。

作法：將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡4~8小時。

益母草燉豬肉

功效：具有補中益氣，活血化瘀，調經養血的作用，適用於月經先後無定期者。

作法：益母草洗凈，用凈紗布包好。

豬瘦肉洗凈，切薄片。

將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中，加適量水同煮。

吃肉喝湯。

墨魚燉桃仁

功效：此菜具有養血滋陰，活血通經的作用。

作法：將墨魚在水中浸泡3小時，去魚骨、內臟，洗凈，切片。

將核桃去殼取仁洗凈。

將墨魚片與核桃仁一同放入鍋內，加適量水，用大火燒沸，再必用小火煮熟，加精鹽和香油調味即成。

桃仁豬肝粥

功效：桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能，而豬肝能補肝養血，可舒緩生理期引起的不適。

作法：桃仁及米洗凈熬煮成粥。

豬肝清洗乾淨後切片川燙。

將川燙過的豬肝及嫩薑絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。