夏季好養生第29講：女性月經不調，如何食療調養身體

對於每一位女性來講，月經不調可以說是常客了，可是這種常客每次到來都會為女性所帶來一些不好的信息，因此，其也並不受到人們的歡迎。

其實遠離月經不調方法有很多，中醫辯證就是其中一種。

那麼，你了解月經不調的中醫辯證治療方法嗎?

中醫認為經水出諸腎，指出月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關。

主要分為兩種：一是虛證，即「不榮則痛」，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。

二是實證，即「不通則痛」，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛，活血通氣。

現代人缺乏運動，多為不通之症。

中醫學認為治療月經不調應先明確病症原因，即可對症施治。

治療月經不調，一般會從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血著手，中醫效果在於對病症的標本兼治為中醫較好的方法，需要患者根據病情選擇使用，不可因為誤用西藥而耽誤就醫。

中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎。

通過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經自然通調。

補腎法以填補精血為主。

脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。

扶脾法以健脾昇陽為主。

而疏肝理氣的目的則在於調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經通調。

疏肝法需掌握鬱結之主症。

月經不調在中醫里分為：

1.氣滯血瘀型：表現為經血色澤深暗有塊，經期不准，小腹疼痛拒按，胸脅乳房脹痛、舌質紫暗有瘀點等。

治則：活血化瘀。

食療方：益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。

熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。

治月經延後或痛經。

2.氣血虛弱型：表現為面色無華，經血量少、色淡，月經或超前或錯後，經期短或月經淋漓，頭暈眼花無力，舌質淡，心悸氣短，說話有氣無力。

治則：補氣養血。

方藥：滋血湯加減。

當歸15克，熟地30克，白芍12克，川芎10克，黨參15克，黃芪15克，白朮12克，茯苓20克，雞血藤30克，黃精20克，首烏20克。

3.宮寒型：表現為經期錯後，痛經(熱敷可緩解)，經少白帶偏多，畏寒，喜熱飲，面色蒼白，舌苔薄白。

治則：溫經祛寒。

食療方：艾葉生薑蛋--艾葉10克、生薑15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有噁心、嘔吐的副作用)。

4.血熱型：變現為經血提前和經血不暢、經血色紅或發紫、口苦咽干，舌苔偏黃，午後作燒，顏面潮紅。

治則：清熱涼血。

食療方：蓮藕湯--以蓮藕250克，洗凈切碎，加水煮熟，油鹽調味，常服食

5.痰濕型：體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或經量少，常伴有白帶較多的情形。

宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。

肥胖者宜少吃多動，減輕體重。

食療方：山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。

6.肝鬱型:月經周期較不規則，月經來潮前易多愁善感、煩躁易怒或情緒不穩定，乳房易脹痛。

舌邊暗，苔薄白或薄黃，脈弦。

常見於經前緊張症候群。

治療宜疏肝解郁。

食療方：香附清蒸鯊魚--鯊魚一片洗凈，香附拍破，與薑絲鋪在魚肉上，抹鹽，入蒸鍋隔水蒸約40分鐘(體內燥熱者不宜食用)。

7.腎虛型：常發生於先天體質虛弱，青春期發育未完全成熟時，或年屆更年期，有月經周期紊亂、腰酸足軟、頭暈耳鳴等情形，臨床上又分為「腎陰虛」及「腎陽虛」兩型：

（1）腎陰虛型：經血色較鮮紅、質黏稠，兩顴午後潮紅，手足心熱，易便秘，舌質紅，脈細數。

可多食白木耳、桑椹、梨子、楊桃、烏梅等滋潤的食物。

食療方：銀耳羹--銀耳10克、枸杞10克、百合10克、紅棗12枚，冰糖適量，加清水燉煮服食。

（2）腎陽虛型：除上述症狀外，還伴有畏寒，手腳冰冷，頻尿且夜間尿多等情形。

可多食韭菜、胡桃等溫熱性食物。

食療方：蓯蓉羊肉粥--肉蓯蓉10克(布包)、羊肉60克、粳米60克，加油鹽少許，蔥白2段，生薑3片共煮成粥常服(肉蓯蓉有潤腸的功能，故腹瀉者不適用)。

我是中醫學碩士黎醫師，每日原創健康科學養生知識，包括五臟六腑疾病調理系列，亞健康調節系列，小兒飲食調理系列等。

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