每個月讓人又愛又恨的「大姨媽」

小仙女們是不是也有這樣的煩惱呢？每個月的大姨媽她正常的來了就覺得很幸福，很開心，如果是哪個月不來了，或者是不正常了，馬上就開始激動了，擔心了， 其實說來我們還是蠻幸福的， 每個月都有一次月經 還可以通過對月經的觀察 來看到自己的生命體徵,那麼怎麼觀察呢？

第一、月經是如何變化的呢？怎麼樣的變化才是正常的呢？

正常的月經，經期，經色，經質，經量以及月經伴隨的情況,有句話說人是自然界的產物，所以人的身體和大自然也是密切相關的，月經就是其中的一種

女性的身體就是月亮一樣月亮一個月經歷一次圓缺, 女性的月經，氣血，一個月也會出現一次盈虧, 月亮一月一次盈虧，女性一月一次月經, 根據月亮的圓缺，月相被分為了新月，蛾眉月，弦月，凸月和滿月

那隨著女性生理周期的變化，她們身體內的陰陽能量也會呈現出不同的狀況。

於是，有人就根據月亮的圓缺，將女性的生理周期劃分為很多段

接觸比較多的是3段或者是4段，一般就是按照28天來分，就是4周.所以如果作為女性，您的月經剛剛好是28天，那麼這是非常完美的。

那聽到這裡，有些人就有疑問了，說，我的不是28天，我是26天，我是33天，，，等等

其實，說28天只是相對而言的，每個人的身體情況不同，表現出來就不同。

只要你的月經周期保持相對恆定的天數都是可以的所以就有了一條計算公式：28+ | -7 ( 就是21～35這個區間)

所以不要因為自己的月經不是28天就著急，只要相對穩定那就正常

當然如果你突然一個月出現2次月經，或者三個月出現一次那肯定是不正常了. 經期包括月經的天數，月經來的第一天就是比如一號見血，那麼你的月經周期第一天就是一號,, 經期一般保持在3到5天是非常好的,, 一般不超過七天,, 如果過了七天，還在拖拉，那就是拖尾了，這樣就不太正常了，可能身體出現了一些小問題，比如宮寒？炎症？之類的

上面說的 周期和月經期 超出這個範圍就是有點問題了，偶爾一個月還不算，如果連續三個月，那大家就需要注意了，去查一查是什麼原因

第二、月經的顏色

不要鮮紅色，暗紅色，紫暗色,, 正常的血色就好了，紅色淡紅，質稀多為血虛,, 紫暗多為淤血，血寒

第三、月經的質量

經血不是凝固的，但是有的人在來的過程中有血塊，就是大塊大塊的那種,, 但是有的人她不知道這到底是真正的血塊還是脫落的子宮內膜,, 我們每個月的月經都會伴隨子宮內膜脫落，就是有黏膜的脫落，和淤血是不一樣的，怎麼分辨呢？？

當你用手把黏有血塊的紙巾摺合的時候，它不碎而是撕拉狀，這個就是子宮內膜

如果是淤血它就會碎了，成了豆腐渣的樣子,,所以說子宮內膜的脫落是一個非常好的表象，就是黏膜生產的非常好，雌激素水平非常好，但是有的人她就是有血塊，所以要觀察自己的經質

第四、月經的量

經量, 有的人對自己的月經量多少不是特別清楚，會說我才來了三天就沒有了,, 其實月經是有量的。

一般正常情況下是50Ml左右，但是每次月經的量超過了100ML就是月經過多了，多見於血熱，氣虛，血淤的情況

而低於30ML，就是月經過少，多是血寒，血虛。

就是人的身體都沒有血了，哪裡來的血給你流所以不管多少天，只要你的總量夠就行了

特別是現在夏季，很多人都會開始津液不足了，血就會流少了，大家可以觀察一下一般來月經有這樣的一個規律，第一天少一點，第二天特別多，第三天少一點，第四天就乾淨一點，第五天就基本沒有了，這是非常好的一個狀態

月經結束後，身體就會進入7到14天了，就是進入排卵期

這個時候就很關鍵了，卵泡發育成熟了！是我們的卵巢形成的。

我們的卵巢左右各一，有我們的指甲那麼大，質地堅硬，剝開後有點像珍珠的顏色，每個月是卵巢的皮脂在排卵泡，左右各一交替進行，有的時候同時排卵就是雙卵雙胞(雙胞胎就是這麼來的)

卵泡在20毫米左右，達到20以上就可以受孕, 所以有些人懷不上寶寶，就是卵泡發育不成熟,優秀的卵泡是很漂亮的，雖然我們看不到，但是可以通過我們的月經看出來，這個時候我們就需要溫陽補腎,因為這個時候陽氣開始生髮，此時，女性身體處於一個由陰轉陽的狀態

大家注意，陰陽是互生的，陰生陽，陽生陰，當陰發展到了盛極的時候，陽就開始生髮了

所以，這個時候，我們就要吃一些補陽的藥物，促進陽氣的生髮

14到21天的時候，我們要幹什麼呢？

可以吃大棗，蜂蜜，吃含有雌激素的食補

接下來，又到了月經期，陰血排出，如果女性體內平時就有淤血，就可以藉助這個機會把淤血排出去，因為這個時候女性體內的溶血機制增強

這個時候調理的重點就是活血化瘀，幫助女性體內排出淤血, 這時可以吃一些黑木耳，紅棗，如果手腳冰涼的可以放一些黃芪，一起煮水喝, 養生喝一天就可以了, 當然在21到28天的時候叫做月經前期，很多人在這個時候會有很多症狀, 經期情緒不穩定，煩躁，乳房脹痛，可以吃一點逍遙丸，有寒氣的吃加位逍遙丸或生薑, 有熱氣的吃單支逍遙丸, 有熱的，半夜醒，很煩啊，口渴干，不寒不熱的吃逍遙丸吃2到3天就可以了, 或者喝玫瑰花茶也不錯，疏肝解郁

所以小仙女們要好好觀察「大姨媽」同時也要好好愛護自己！

以上是一些小見解如有疑問可以一起提出探討~