科學育兒之準備懷孕

孕育一個健康聰明的寶寶是每對夫妻都關注的事情，因此孕前準備是相當重要的哦。

備孕中的未准爸媽要做好身體和心理兩方面的準備，包括調理飲食，積極的補充營養；未准爸媽都需做好孕前檢查，了解排卵受孕的過程；注射疫苗，治癒疾病；戒除菸酒等不良嗜好，調整作息時間，準備一個健康的身體……所以你需要做一個完整的孕前計劃，想要一個健康聰明的寶寶可不是一件簡單的事情哦！提醒未准爸爸一定要積極配合妻子做好懷孕前的準備，懷孕需要兩個人的共同努力！

育兒貼心話：艱辛的備孕路不再孤單，來博客或微博分享自己的備孕經驗，與千萬姐妹一起交流，做一個快樂幸福的未准媽媽吧！

• 身體準備
  

夫妻雙方都有一個健康的身體是孕育健康寶寶最不可缺少的條件，孕前半年要制定一個健身計劃，注射疫苗，做一次全面的體檢，嚴重影響懷孕的疾病要及時治癒，停止服藥（包括避孕藥），離開有害的工作環境，遠離寵物，調適好心情。

你可以用排卵期計算器計算排卵周期，安排好同房時間。

孕前檢查

適宜人群

未做過婚檢的育齡夫婦，或女方年齡30歲以上的；

有不良產史的夫婦，如人流、藥流、自然流產、智力低下兒等；

有不良生活習慣的夫婦，如抽菸、酗酒、藥物成癮等；

夫妻雙方或一方有遺傳病史、慢性疾病或傳染病的；

夫妻雙方或一方工作生活中會接觸放射性物質、化學農藥等；

未接種過B肝疫苗的夫婦；

飼養寵物的人。

最佳時間

孕前檢查最好在懷孕前3到6個月；

男性精液檢查在同床後2-7天內，如有異常，可及時治療；

女性在月經乾淨後的一周以內就可以了，注意檢查前一天不要同房。

檢查內容

生殖系統：通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、陰道炎症，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病。

脫畸全套：包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項。

肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了B肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目，比較划算。

尿常規：有助於腎臟疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。

口腔檢查：如果牙齒沒有其他問題，只需潔牙就可以了，如果牙齒損壞嚴重，就必須拔牙。

婦科內分泌：包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目。

ABO溶血：包括血型和ABO溶血滴度。

染色體異常：檢查遺傳性疾病。

• 營養儲備

孕前的營養補充對孕期健康有著非常重要的作用，首先要做到平衡膳食，保證營養全面，如果有特殊營養問題，要在孕前加以補充。

孕前3個月開始補充葉酸，可預防胎兒神經管畸形。

注意飲食衛生，少吃加工食品，動物性食物一定要吃煮熟的。

增加某些微量營養素的攝取：鈣、鐵、維生素A等微量營養素。

戒菸、戒酒，控制咖啡和軟飲料的攝入量。

• 心理準備

從少女到妻子，從為人子到為人母，所有的變化都是女性一生中所要經歷的過程。

每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶，但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程，需要慎之又慎。

從準備懷孕起，未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。

• 物質準備

小寶貝的到來會給你們的生活增加很大一筆開銷，特別是在孩子出生前後，需要花錢的地方很多，在收支變化對家庭形成影響之前，要考慮好這個問題。

一定要有適當的預算，否則，接下來的日子會變得亂七八糟。

你可以向剛生完寶寶的朋友、親戚或同事諮詢一下，問問他們都買了些什麼東西，哪些是必備品。

• 孕前計劃時間表

孕前第6月

解孕育知識：系統學習孕育知識。

注射疫苗：儘早注射第一支B肝疫苗，提前8個月注射風疹疫苗。

做一次全面的身體檢查：准爸爸和准媽媽都要做好健康檢查。

保證健康：一些嚴重影響懷孕的疾病一定要及時治癒，停止服藥。

停止避孕：提前6個月停服避孕藥，採取保險套等工具避孕，其他藥栓劑避孕停止要更早。

孕前第5月

為寶寶理財：計算收支，預算生寶寶所需費用，制訂理財計劃夫妻要相互協調。

記錄基礎體溫：每天清晨堅持執行，不要間斷。

堅持3個月，了解自己的體溫變化規律。

孕前第4月

儲備必需營養：制訂健康的營養菜單，戒菸、戒酒，控制咖啡和軟飲料的攝入量。

制訂健身計劃：慢跑、游泳、參加瑜伽訓練班調節體重。

孕前第3月

補充維生素：針對自己的身體狀況有針對性地補充營養，注重葉酸的補充。

注意工作環境：孕前3個月離開有害的工作環境。

停服對寶寶有害的所有藥物：對有可能影響懷孕的藥物要停服，服藥一定要諮詢醫生意見。

孕前第2月

安排好寵物：在朋友、親戚間為寵物選擇一個愛它的新主人。

預約牙醫：去口腔醫院檢查牙齒健康注意口腔衛生。

調適好心情：與親友聊天、看電影、散步，保持好的心情，減輕心理壓力。

孕前第1月

洗牙：月初去洗牙，讓孕期沒有牙病來搗亂。

規律性生活：注意性衛生，營造浪漫氣氛，把握適當的受孕時機。

• 特別提醒

緩解壓力，放鬆心情：一旦一對夫妻作出想要孩子的決定，原本令人愉快的性生活就會突然變成一項具有壓力的任務。

人體是一個複雜的機器，當你壓力過大時，身體就會作出適當的調整以自我保護。

壓力過大時，許多女性會停止排卵，但這是暫時的，一旦壓力消失就會重新開始排卵。

所以，備孕中的姐妹，不應該把懷孕當成一項科學工程，而應把它看做與你的愛人加強溝通的機會。

享受這一過程是儘快成功受孕的最好方法。