很爽？你看香菸的如何一點一點的腐蝕我們的身體的

眾所周知，吸菸有害健康。

幾十年來，我們都知道吸菸的危害，但香菸是對我們的影響到底是什麼呢？

讓我們先從它的成分上進行分析，看它們是如何影響我們的身體的，和當我們戒菸時，身體是怎麼樣變好的。

每一次吸菸就會使得超過5000種的化學物質與我們體內的組織接觸，而這首先是焦油，一種黑色的樹枝質的物質，它開始為牙齒和牙齦「著色」，侵襲牙釉質，甚至最終導致牙齒腐爛。

久而久之，吸菸同時也損害了鼻子的神經末梢，進而影響嗅覺。

吸菸增加了呼吸道和肺的感染幾率，以及其得慢性疾病的可能性，比如支氣管和肺氣腫。

吸菸同時還通過破壞纖毛來影響健康，纖毛是微毛髮狀結構，可以保持呼吸道的清潔。

接著焦油充滿了肺泡，這一能夠在肺部和血液之間交換氧氣和二氧化碳的微小氣囊。

有毒氣體，一氧化碳穿過血管壁進入血液，替換血紅蛋白上的氧分子，從而使其失去攜帶氧的能力，並且一氧化碳通常會在身體內擴散，這就是吸菸會導致缺氧和呼吸困難的原因之一。

十秒之內，血液攜帶一種叫尼古丁的刺激物進入大腦，引發多巴胺和其他神經遞質的釋放，其中包括產生愉悅的感覺的內啡肽，因此吸菸極易上癮。

尼古丁和其他來自香菸的化學物質同時造成血管收縮，破壞內皮細胞內壁，減慢血液流動。

這些血管效應致使血管壁加厚，血小板粘性增強，從而增大血栓形成的幾率和心臟病及中風的風險。

香菸內的許多化學物質會導致體內DNA的危險突變，因而致癌。

此外，像砒霜這樣的成分，可能會中斷DNA的修復過程，從而削弱身體對抗多種癌症的能力。

實際上，每三例癌症死亡中就有一個是由吸菸引起的，這其中並不只是肺癌。

吸菸會導致多種組織和器官的癌變以及視力受損和骨骼脆弱。

吸菸會讓女人更難懷孕，甚至對於男人，吸菸會導致勃起功能障礙，而對那些戒菸的人來說，戒菸有著顯而易見的好處，這種好處幾乎是立竿見影的，並且長期的受益。

僅僅在吸菸者抽完最後一根煙的20分鐘後，他們的心率和血壓就開始恢復正常。

過了12小時，一氧化碳水平穩定，血液攜氧能力提高。

戒菸後的一天，患心臟病的風險開始下降，血壓和心率恢復正常。

兩天後，嗅覺和味覺的神經末梢開始恢復，肺也變得更加健康。

一個月後，咳嗽和呼吸困難的症狀更少的出現。

呼吸道和肺內的纖毛幾周後開始修復，9個月後恢復正常，增強了抵抗感染的能力。

戒菸滿一年後，隨著心血管功能的改善，患心臟病的風險降低一半。

5年後，血栓的幾率大大降低，中風的風險持續減少。

十年之後，患上致命肺癌的可能性下降50%。

這大概是因為身體修復DNA的能力恢復如初。

十五年後，曾吸菸者患冠心病的可能性與不吸菸者基本相同。

沒必要假裝戒菸很容易做到，由於尼古丁的戒斷，戒菸會導致焦慮和抑鬱，但值得慶幸的是，這樣的症狀持續得非常短暫，更何況戒菸正在變得容易起來，有越來越多的戒菸工具可以幫助戒菸。

尼古丁替代療法藉助口香糖、皮膚貼片、潤膚露等來替代它。

這可能有助於戒菸，因為它們通過刺激大腦中的尼古丁受體來預防戒斷症狀，在不依靠其他有害化學物質的前提下，互助會的輔導，認知行為療法，和中等強度的鍛鍊也有助於吸菸者保持無煙狀態。

這是好消息，因為戒菸會讓你和你的身體重返健康之路。