戒菸之後，菸民的身體會發生什麼變化？

吸菸有害健康

吸菸有害健康，誰都知道，但是菸民不知道是聽的麻木了，還是做不到，始終煙不離手，傷害自己身體健康的同時，還讓周圍的人被迫吸到二手菸。

吸菸是很難戒斷的，吸菸造成的身體傷害，過程比較緩慢，等真的引起反應，後悔也來不及了，如果你想戒菸，但是決心又不夠，不如來看看隨著戒菸後不同的時間，身體會有什麼好的改善。

吸菸有害健康

首先要說明香菸的具體危害，你每吸一支煙，就有超過7000種化學物質釋放到你的身體里，而這是可以預防的，就是戒菸。

戒菸20分鐘

言歸正傳，如果你現在戒菸，20分鐘左右，你的血壓和心率會回到正常水平，這是因為香菸里的尼古丁會釋放你身體里的腎上腺素和去甲腎上腺素，它們會加快你的心率，並使血管收縮，還會導致菸民的手腳冰涼。

腎上腺素結構

戒菸兩個小時

2個小時後，你的菸癮就會呈現，也就是身體渴望尼古丁，這時會讓你喜怒無常、疲倦、緊張、失眠。

這是由於尼古丁會刺激人體釋放高出正常水平的多巴胺，在你戒菸後，你會因為多巴胺釋放量減少，發生的正常生理反應。

吸菸有害健康

戒菸8個小時

戒菸八個小時後，你身體的一氧化碳會被清除乾淨，使血液中的氧含量恢復到正常水平。

一氧化碳會和氧氣爭著與血液中的血紅蛋白結合，增加循環系統負荷，當一氧化碳清除乾淨後，氧氣就有更多空間，但是歷史悠久的菸民，過多的一氧化碳會造成紅細胞體積增大，使血液變得更粘稠、血液更高，會增加血栓風險。

戒菸24小時

戒菸24小時後，咳嗽會加劇，這是你的身體清除肺部毒素的一種方式，這時患各種冠狀動脈疾病的風險下降了，這只是你戒菸24小時之後。

戒菸48小時

這時你體內的尼古丁及其代謝物被完全清除，受損的神經末梢開始重新生長。

香菸中的焦油和其他化學物質會引起血流減少，致使味蕾減少和遲鈍，現在味蕾開始重新變得敏感，讓你吃飯倍兒香，不過長期的菸民，味蕾可能已經受到了不可逆轉的損傷。

咳嗽

戒菸72小時

這時尼古丁對你的影響達到頂峰，頭疼、噁心、痙攣，以及焦慮、抑鬱等症狀都開始出現，但是，請堅持下去，之後就會迎來春天。

戒菸一個月

你患二型糖尿病、癌症、心血管等疾病的幾率會大大降低。

戒菸三到九個月

你的受損的肺部纖毛和肺部已完全修復，纖毛可以幫助掃除肺部的灰塵和雜物，這時，咳嗽和呼吸短促等症狀，幾乎完全消失。

戒菸一年

一年後，患上由動脈粥樣化直接導致的心臟病的幾率減少一半。

戒菸十年後

這時患上肺癌的幾率和未戒菸時相比減少一半。

戒菸十五年後

這時你患心臟病的幾率變的和不吸菸者一樣。

結語

當然這些只能供你參考，並非絕對，可以肯定的是，吸菸的多少，對身體的健康有重要負面影響。

遺憾的是，即使你戒菸成功，肺部還是會遭受一些不可逆轉的傷害，如果你吸菸的歷史較短，應該怎麼做，考慮一下，如果吸菸時間較長，就更應該果斷戒菸，最好的辦法就是開始就不要吸菸！