性生活前後「私密處」如何處理？如何把握性生活頻率？

性生活前後洗澡有考究

夫妻雙方每次在房事前後都應該做好自身的洗漱，房事前能洗個溫水澡，會增加雙方身體的清爽感，對性生活的和諧很有益，但不宜長時間洗熱水澡，這是由於沐浴後皮膚血管充沛擴大，血液大量流向皮膚擴大的血管中，假如這時候即刻過性生活，性器官急劇充血，就必須收回散布在全身血管中的血液去彌補，很容易導致體內血液流通的失衡，使其他器官的供血量不足，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴重時可能導致血糖偏低，心血管疾病的患者還可能發生心肌缺血、心絞痛等狀況。

另外，房事過後也不宜即刻熱水沐浴。

由於沐浴會使血液湧向皮膚和各器官，增加其他主要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦增加，它們正常的生理機能就會受到影響，從而引發一些疾病。

夏季房事後大汗會影響就寢，可用溫水稍事淋浴。

性生活前後「私密處」的照顧

不管是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易繁殖細菌。

男性的包皮與龜頭之間，常藏有紅色的包皮垢，存有許多細菌，如不及時清洗會形成龜頭炎和包皮炎。

女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易互相交叉感染。

每次房事，男子的精液和女子陰道排泄的黏液，會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道內，引起炎症，因而房事前後細心地清洗男女雙方的外生殖器，是避免生殖道炎症，阻斷各類傳染病的主要辦法之一。

男子要洗凈陰莖、陰囊，並將包皮向陰莖部牽拉,以充分顯露陰莖頭並洗濯潔凈。

女性清洗外陰要注意陰唇間、陰道前庭部，陰道內都需要洗凈。

房事前後還應各排尿一次。

房事前排尿，可避免收縮的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質量。

房事後也應排尿一次，讓尿液沖刷尿道口，把大量的細菌沖刷掉，預防尿路感染。

特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易下行引起腎盂腎炎。

怎樣把握性生活尺度

依據年齡、身體和健康狀況安排。

如果房事後感覺精神委靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，則是表示房事過度，要控制一些。

那麼房事的次數多少是合適呢？

一般來說，20~30歲的人，性衝動處於興旺期間，每周3次;31~40歲的人，每周不超過2次;41~50歲的人每周1次;51~60歲的人，每個月可2~3次;60歲以後，進入老年期，應根據自身健康狀況合理安排。

現代女性，往常幾乎沒有維護子宮卵巢的好習慣，常致使子宮患病及卵巢提前變老，讓每次經期不規則，常有痛經宮寒、經期經常失常、經量失常的問題，致使女性提前進入更年期提前絕經加速變老。

女性朋友可堅持用艾熏、艾灸來保養子宮，但艾熏過程複雜麻煩且不易操作，怕麻煩的朋友們，可試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏艾灸效果一樣，但是輕鬆方便，無論上班還是在家，暖宮護巢，預防卵巢早衰、散寒除濕、效果很好。

艾灸就是一個很好的方法，艾葉屬於偏溫的中藥材，在臨床上，艾葉被廣泛應用於治療婦科疾病、呼吸道疾病。

《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，以之灸火，能透諸經而除百病。

艾葉能宣理氣血，溫中逐冷，除濕開郁，生肌安胎，利陰氣，暖子宮，殺蛔蟲，灸百病，能通十二經氣血，能回垂絕之元陽。

用於內服治宮寒不孕，行經腹痛，崩漏帶下。

外用能灸治百病，強壯元陽，溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡，回陽救逆。

艾灸貼功效作用

一是穴位作用：運用敷貼療法刺激體表穴位，通過經絡的傳導和調整，可糾正臟腑陰陽的偏衰，改善經絡氣血的運行，對五臟六腑的生理功能和病理狀態，產生良好的、溫和的治療和調整作用，從而達到以膚固表、以表托毒、以經通髒、以穴驅邪和扶正強身的目的。

二是藥效作用：藥物直接敷貼於體表穴位上，藥性透過皮毛腠理由表入里，滲透達皮下組織，一方面在局部產生藥物濃度的相對優勢;另一方面可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調、經氣失調的病所，發揮藥物"歸經"和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應。

三是綜合作用：敷貼療法是傳統針灸療法和藥物療法的有機結合，其實質是一種融經絡、穴位、藥物於一體的複合性治療方法，既有藥物對穴位的刺激作用，又有藥物本身的作用，幾種治療因素之間相互影響、相互作用和相互補充，共同發揮整體作用。

最適合的時間

三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，三伏時節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開。

艾草為純陽正氣之物，屬於偏溫的中藥材，有「女性保護草」之稱。

在陽氣最旺盛之時施「三伏灸」，將雙重陽氣作用於體內滲入經絡，通過經絡的氣血直達病所，最大限度地以熱治寒、溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、鼓舞陽氣等。