男女腎虛吃什麼，男女食補各有不同

無論男人或者女人無論處在什麼年齡段都應該保護好自己的腎臟，腎虛不算是什麼大病，但是日積月累不及時改善生活規律和不注意飲食的話也會帶來很大的麻煩的，對於補腎最好的方法就是食補了，只要注意飲食，腎臟逐步會有所改善，那麼吃什麼呢！男人和女人飲食有很大的不同，下面來看看吧！

男人吃這些補腎食品

1、板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。

栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

每天6至7個就可以了。

2、狗肉

狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。

」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。

」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。

」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

3、乾貝

又稱江珧柱。

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。

」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

4、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。

腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。

」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。

」凡肝腎虛，或脾虛胃弱者皆宜。

女人吃這些補腎又養顏

1、花生大棗燒豬蹄

豬蹄1000克，花生米100克，大棗40枚，料酒、醬油、蔥、生薑、花椒等調味料適量。

豬蹄切好，入沸水煮一下，再用油鍋煎至金黃色，撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。

2、黑芝麻棗粥

粳米500克，黑芝麻適量，紅棗若干。

黑芝麻炒香，碾成粉，將粳米，紅棗煮沸，兌入黑芝麻粉，小火煮，邊煮邊攪拌，避免粘鍋，煮沸後加少量的白糖，攪拌均勻即成。

3、當歸羊肉湯

羊肉500克，紅棗5粒，當歸50克，羊肉切好，洗乾淨，用沸水加生薑，大蒜焯燙一遍，撈出。

再與紅棗，當歸一同煮湯，水開後再轉小火繼續熬煮羊肉熟爛，調味即成。

4、山藥芡實粥

粳米、芡實米、藥各50克。

芡實米提前用水浸泡6個小時，再與其他食材一起入鍋，加適量的清水煮粥，加鹽調味即可。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。

小編為您整理了男女一部分補腎食材，你還知道哪寫請您在評論寫上讓大家共同分享。