醫生說：補鋅不僅僅是孩子的事，成人同樣需要補鋅

鋅是我們人體重要的微量元素之一，對人體發揮著重要的作用；說起鋅元素很多人一般都是引起孩子補鋅，其實除了孩子需要補鋅，我們成人也是需要補鋅的；成人缺鋅也會引起各種對人體有危害的症狀。

那麼都有哪些危害呢？，接下來我們一起來看看。

成人缺鋅的危害：

1、缺鋅會導致男性不育。

男性不育和鋅元素有這重要的關係；因為鋅作為睪丸的生精原料之一，如果長期缺鋅就會影響垂體的功能，使性腺激素的合成和分泌減少，精子生成障礙，不僅精子數量減少，而且死精子量多。

如果體內長期缺鋅，就會造成男性不育。

2、缺鋅易導致胎兒畸形。

有研究指出，孕期缺鋅，會導致核酸、蛋白質合成障礙，引起該類細胞染色體畸形和細胞分裂複製減慢，從而導致胎兒畸形。

同時還會導致中樞神經系統和骨骼的嚴重損害，比如天腦兒、脊柱裂、腦脊膜膨出、尿道下裂、軟骨發育不良性侏儒、胎兒小肺、肺功能1氏下等都是缺鋅所引起的。

3、缺鋅可以造成食慾下降。

眾所周知，缺鋅可以使味覺變異，讓孩子喜歡上平時不常吃的東西，比如煤渣，牆皮等等稱為異食癖。

成人缺鋅的症狀雖然沒有兒童明顯，但是也會出現食慾下降等反應。

由於缺鋅，舌頭上感受味道的味覺細胞出現了問題，使其中的味覺素降低，對食物的感覺減弱，敏感度明顯降低，所以出現食慾減退。

4、鋅可以促進傷口的癒合。

鋅可以加快細胞的分裂速度，使細胞新陳代謝處於高水平，促進黏膜上皮細胞的恢復。

所以嚴重缺鋅時，會出現反覆發作的口腔潰瘍。

一旦出現，應及時補充富含鋅的食物或者鋅製劑。

那麼成人缺鋅該如何補充呢？醫生建議這樣去做：

建議一：通過食物來補鋅，如果缺鋅不是很嚴重的話可以通過食物來補鋅，像生蚝、豬肝、牛排、羊肉、雞肉、瘦肉之類的，這些食物都含有豐富的鋅元素，對補鋅有很大的幫助，平時可以適當吃一些。

建議二：通過補鋅片來補充：如果缺鋅嚴重的話單靠食物補充是不能解決的，需要通過補鋅片來補充，比較適合的是新希、寶片這個。

《現代營養學》新希、寶片，以蛋白鋅作為主要成分，蛋白鋅天然提取，吸收利用率高，容易讓人體吸收；同時也含有硒元素，在補鋅的同時也補充了硒。