女性抗皺紋吃什麼 多吃這些食物

人體自身有抗氧化能力，這種能力來源於一種酶，這種酶可以對自由基進行分解，醫學界把它稱為人體的「清道夫」。

這些食物有助女性消除皺紋。

要清除這種自由基，應多吃下面這些食物：

燕麥

富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中惟一榮登抗氧化食物排行榜的。

每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速胺基酸的合成，清除體內自由基，促進細胞更新。

大蒜

大蒜含有各種抗氧化物質如維生素A 、C 、E等，能清除各種自由基，有保護心臟的作用。

此外，大蒜中的硫化合物具有直接清除自由基的作用，如烯丙基甲基硫化物能直接破壞脂質過氧化中間產物4-羥基壬烯醛，抑制脂質過氧化作用。

黃豆含有異黃酮和黃豆皂甙，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用。

常喝豆漿可以明顯減弱婦女更年期症狀，減少體內自由基，對女性有很好的美容養顏功效。

番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強鬥士。

每天攝入10毫克番茄紅素，對於清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進作用。

葡萄

葡萄中含有大量多酚類物質，其中最重要的是原花青素(0PC)——此物質具有抗自由基、保護心腦血管、調節血脂、預防高血壓、抗腫瘤等多種作用。

原花青素主要存在於葡萄籽和皮中，吃葡萄時，可以將籽與肉嚼碎同食。