月經不調與自身情緒有關 調節情緒很重要

月經不調是什麼原因

自身存在的一些病變或者藥物地服用也會導致出現月經不調的情況，比如生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等，此外生活中胡亂的用藥，也是造成月經不調的原因之一。

自身不良地情緒，也會導致月經不調地發生。

人們異常的情緒，長期處於不良情緒之中，自身的精神與大腦就會受到刺激，人們如果在存在一些心靈創傷，就更容易導致月經失調或痛經、閉經情況地發生，因此在生活中，人們應該儘量調整自身的心理健康。

節食受寒也是導致人們出現月經不調的原因之一，很多女性朋友為了達到減肥的效果，在生活中，飲食方面加以節制，長期這樣，會導致自身的機能發展異常，此外人們在於巾期間，受涼也會導致人們出現閉經、月經不調地情況。

月經不調對女性的傷害

影響容顏

月經不調會影響女性美容，導致內分泌紊亂，如女性容易出現的色斑、鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等症狀就是由於機體出現病變而產生的相關反應。

久患不治還可致乳房下垂、性慾減退。

導致失血性貧血

月經不調的損害可因為持久月經由過程多或不劃定規矩流血，導致失血性血虛，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等境遇，嚴重者另有或是危及生命。

導致病情惡化

很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化，增加治療難度，這也是月經不調的危害之一。

導致不孕

月經不調不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕，這是月經不調的危害中最重要的。

引發婦科炎症

由於月經不調的發生容易導致患者出現月經性關節炎、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病症，月經不調對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。

出現頭痛

頭疼雖然是一種常見疾病，而且導致頭疼的原因很多，但是不可否認，女性出現頭疼的比率要高於男性，這主要取決於女性的生理結構，據調查，女性出現頭疼，有20%是因為月經不調導致的。

影響生活工作

很多月經提前的女性朋友，不僅影響正常的生理周期，而且還會影響正常的生活及工作。

導致不良症狀

月經提前，常常也會導致女性頭痛、心悶、心慌、氣短，有時還伴有頭昏眼花、四肢無力、疲倦等不良症狀。

調節情緒方式

聽音樂、看電影

音樂是一種藝術，一種心境，輕快的音樂可以讓我們的心情愉悅，悲傷的音樂可以讓我們傷懷。

當你心情不好時，可以聽一聽輕音樂，聽一聽自然的聲音，你會發現，你的心情能愉悅起來。

而看電影也是一樣的，一部好的電影，可以讓我們笑，讓我們哭，讓我們感動，讓我們深思！ 通過音樂或者電影能夠帶動影響自己本有的情緒，讓新的情緒覆蓋原有的消極情緒，獲得解脫。

散步、旅行

當我們沉浸在某種情緒中時，我們很難發現外面的世界，發現其他的美好，很難走出自己的局限的空間。

出去走走，感受下大自然的美好，通過觀察周圍身邊的事物，或許只是一片樹葉，亦或許只是一滴雨露，但是通過你的眼睛，你會發現讓自己感動，讓自己舒服的景與物，你的消極情緒也會通過注意力的轉移不斷削弱。

看書

看書是最安靜的一種生活，選擇自己喜歡的一本書，選擇安靜的一個角落，品著一杯咖啡或一杯清茶，嘗試中讓自己身體得到放鬆。

情緒波動時切勿長時間盯著電腦，由於網絡繁雜的信息，你只會感覺更加煩躁，情緒更加低落，而書則不同，你需要全身心融入其中，對著一本書，品味一種人生，讓自己暫時遠離現實社會，尋找屬於自己的理想王國，讓身心漸漸得到升華。

運動、洗澡

通過運動，例如：慢跑、騎單車 是對抗壞心情的有效方法。

運動能夠使人變得更加樂觀開朗，在運動中能夠讓自己獲得一種釋放，即使你是一個不愛運動的人，適當而堅持的運動將會對你的身心產生潛移默化的影響，或許你沒怎麼發覺，但是你正在變得更加自信更加強大。

大汗淋漓後痛快的洗個澡，讓水充分浸透沖洗身體，伴隨著一個好夢壞心情也將會死在那天的夜裡，見不到第二天的太陽。

（參考網站：家庭醫生在線）