男人吃什麼對腎好 生活中常見的補腎食物

一、男人吃什麼對腎好

有不少腎虛的人都為了補腎求醫問藥，但是俗話說，是藥三分毒。

但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。

那麼，男人腎虛吃什麼壯陽呢?

說到男人壯陽食物首先就得說到韭菜。

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

還有，在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。

科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。

另外，海藻含碘量超過其它動植物。

而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。

性學專家發現，在某些經常吃瓜子的民族中，極少有攝護腺疾病發生。

這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。

此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

二、男人補腎的方法都有哪些

1、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。

除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

2、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

因此，不要過度熬夜。

養成良好的作息習慣、早睡早起，有利於腎精的養護。

3、運動養腎

生命在於運動。

通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

可早晚各一遍，每遍約200次。

此運動可補腎納氣。

4、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。

這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。

因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

5、飲水養腎

水是生命之源。

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

三、男人補腎的誤區有什麼

1、補腎就是壯陽

補腎不一定就是壯陽。

腎虛有陰虛和陽虛之分，通常說的「壯陽」，只針對腎陽虛而言。

對於腎陰虛來說，原本陰虛已「火旺」，再壯陽等於「火上澆油」。

2、補腎壯陽追求快速起效

腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。

因此，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補腎絕對不可能「一劑藥就搞定」。

所以補腎壯陽的效果都是慢慢顯現的，而且周期較長。

因此，各位男士補腎時，切忌追求快速起效。

3、單純補腎陰、腎陽，失於偏頗

補腎藥品或滋腎陰，或補腎陽，甚少陰陽雙調之品，不夠全面。

現代人的生活環境、生活方式較之古代有著顯著差異，疾病也日趨複雜化，多數病者陰虛陽虛並見，兼證夾雜，絕非單純補陰補陽之劑可以奏效。

所以，補腎要全面，陰陽雙調才有療效。

四、男人補腎的注意事項是什麼

1、補腎要嚴禁菸酒

在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒，所以在補腎過程中我們要嚴禁菸酒。

據專家介紹，長期吸菸和過量飲酒者的精子數量較不吸菸、不喝酒的人低，而精子的形態異常率較之常人高。

2、食用豆類食品不要過量

豆類食品含有豐富的植物雌激素，男性若過量食用，可引起體內內分泌紊亂，減少精子的數量和活力。

對於有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。

3、高溫影響精子生成

精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1-2℃，而冬天泡澡時，長時間處於高溫環境下，會破壞精子的生存環境，同時使生精上皮受損。

長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。

因此，如果你是一個愛「高溫」的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。

4、精神緊張減少精子數

隨著生活、工作節奏的加快，人們鍛鍊身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。

尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體時刻處於應急狀態下，會使精子數量明顯下降。

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