男人腎虛要及時補 這幾款食物適合男人補腎

男人腎虛的危害不言而喻，有什麼辦法可以補腎養腎呢？其實，飲食補腎才是最佳的養腎方法，不會出現其他的副作用。

接下來，不如就來一起看看男人腎虛的食物都有哪些吧。

男人補腎的食物

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。

現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

驢肉：俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。

驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。

中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。

具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

男人補腎的營養食譜

海參鴿蛋湯

材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。

做法：海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。

鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。

肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片備用。

紅棗四枚，用清水洗乾淨，去喝，備用。

將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。

木耳燒雞塊

材料：雞腿、黑木耳、蔥姜、料酒、醬油、白糖、水等。

做法：雞腿洗凈斬塊待用；干木耳水泡發洗凈備用。

不粘鍋，加1.5大匙油，置爐上開大火，炒香剩餘2料，然後放入雞肉翻炒至外皮有些焦香。

放入1大匙酒兜勻後放入泡發黑木耳，翻炒幾下，依次放入剩餘4料，蓋上蓋子，汁滾轉中小火燜煮25-30分鐘。

打開蓋子，調大中火稍微收汁，下5料香油兜勻就可出鍋了。

最後，盤點一下男人腎虛的症狀都有哪些。

男人腎虛的症狀

將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

早晨起床，眼睛浮腫。

不提重物，走到三樓就兩腿無力。

坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

男人腎虛，不如就來試試以上食物吧。