男人做好這4件事，堅決不做「快槍手」！不知道就可惜了

每個男人都想自己在床上能夠「翻雲覆雨」，但總有那麼幾個時間段會不盡如意。

縱觀男人一生，有3個時期是男人的「時間坎」，在這3個階段，男人們或多或少都有性功能障礙，這是為什麼呢？

陽痿易發病的3個時段

1、婚前一年或婚後兩年

婚前一年常常會讓男人硬不起來，這是為什麼呢？一般來說，男人在結婚前往往性經驗不多，性教育不夠，技巧不夠等致使同房時難以讓雙方達到滿意，久而久之就會影響男性性功能，引起早泄或者陽痿。

婚後兩年常常因為生活上的瑣事而互相爭執，發現對方的缺點越來越多，所以對於性的期待和滿足感也大大降低，進而誘發陽痿。

2、七年之癢

七年之癢絕不是毫無道理的，夫妻在一起生活了近十年，確實會出現審美疲勞，所以性生活也不那麼協調。

這時候，還有可能出現婚外情的現象，有時候男方對其他女性有「性趣」，而對自己的妻子會出現勃起功能障礙。

所以在這個階段夫妻雙方一定要找回當初戀愛時的感覺，製造浪漫氣氛和刺激的環境，喚起性慾。

3、更年期

男人進入更年期意味著身體機能在不斷地下降，不僅脾氣變得暴躁易怒、沉悶愁苦、精神不佳，包括性功能也慢慢衰退。

儘管老年人沒有年輕時的活力和性能力，但並不代表就一定會出現勃起功能障礙，這取決於人的心態和生活方式。

擁有健康的生活方式，樂觀開朗的心態的老年人，同樣能享受性生活。

如何預防陽痿？

1、均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。

多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。

飲食對於人們來說是至關重要的，均衡的飲食不僅對腸胃好，還能預防勃起功能障礙和早泄。

2、加強體育鍛鍊

平時要養成鍛鍊身體的好習慣，通過體育鍛鍊來消耗體內多餘的熱量，控制體重，增加肌肉力量，對於性生活質量的提升有所幫助。

3、良好心態

良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。

積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。

4、房事有節制

長期房事，過度沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。

如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。