男性須知：時髦嗜好引來不育風險！

現實生活中，男人的世界裡充滿導致不育的日常習慣，比如長時間打電話，喜歡穿緊身衣服等，雖然只是一些小細節，久而久之，男性的生殖系統也往往「在劫難逃」,越來越多的男性也將面臨著不育的風險。

那麼，男性的哪些時髦嗜好會影響優生優育呢？

頻繁使用手機：手機信號是通過高頻電磁波將電訊號發射出去的，發射天線周圍存在一定量的微波輻射。

當手機產生的微波超過國家規定標準，就可能危害健康，而人體本身並無感覺。

這種高頻微波除對人的神經、血液、免疫系統及眼睛等造成損害外，也會使精子數量銳減、精子活力下降等。

泡氧吧：近年來，吸氧作為一種新的保健手段在我國一些城市流行開來，不少人以泡氧吧為時尚。

對此，專家告誡：健康人在氧吧吸入超過生理需要的氧氣，會在體內與其他物質結合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睪丸以及精細胞的代謝。

燭光晚餐：這也許是受了西方人的影響，這樣做，情調與氣氛是有了，但可能給身體帶來某些危害。

原來，特別是帶香味的燭光，會釋放出鉛、汞等有害微粒，鉛可直接作用於睪丸，妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成；汞則以損害性功能，使性慾減退，或致陰莖勃起不堅，進而誘發不育症。

洗桑拿、泡溫泉：每到冬天，大家很喜歡去泡泡溫泉、洗洗桑拿，可以放鬆筋骨，緩解疲勞，但殊不知這對準備生育的男性卻是一大忌諱。

這是因為男性睪丸生成精子的溫度要比體溫還要低1-2度。

既然是泡溫泉、洗桑拿，水溫肯定是要比體溫高一些身體才會感到舒服。

所以使你的身體感到舒適的溫泉或桑拿恰恰會非常不利於精子的生成，甚至起到殺精的作用。

常穿緊身褲：許多男青年追逐緊身褲的時尚，常年牛仔褲不離身。

殊不知，牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產生。

同時，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。

化妝誤區：男子追求美容本無可厚非，但要注意化妝品的選擇。

有的男性就地取材，喜歡和妻子長期共用某種化妝品。

事實上專供女性使用的有些化妝品含有一定量的雌激素，雌激素進入體內可以緩慢改變內分泌功能，使男子性功能減弱，自然會給生育蒙上陰影。

優化精子質量的九招

1、多參加鍛鍊：研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室：高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒菸：數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒：大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)。

5、向麻醉劑說不：麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

6、放鬆心態。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。

所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

7、把手機放在上衣兜里：手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

9、經常去醫院體檢：病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、攝護腺的相關檢查。

【溫馨提示】:為了優生優育，正處於適育階段的男性朋友，請謹記以下八句箴言。

避免久坐，限酒戒菸；衣褲寬鬆，少洗溫泉；房事有節，預防泌感；忌食辛辣，營養全面；用藥不濫；勤於鍛鍊；心情舒暢，保證睡眠；電腦手機，非需勿戀；婚戀如常，育齡勿延。

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