攝護腺炎、頸肩疼痛、脂肪堆積，都是因為你坐太久！

寫字樓大部分白領工作形態都是坐著，有的甚至會一坐半天。

還有人長時間坐著看電視，長時間開車等等，有人會說：「這很正常啊，大家都這樣。

」是嗎？

平均坐著時間超過兩小時，血液循環速度減慢，血液粘稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病、腦卒中等都會伴隨而來。

長時間坐著，也會壓迫攝護腺，導致攝護腺血液循環不好，代謝產物堆積，使得攝護腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成攝護腺慢性充血，進而引發攝護腺炎。

坐著並保持同一姿勢，會導致頸、肩、背部的僵硬，容易出現生理曲度變直，頸肩部疼痛。

久坐還會導致腹部、臀部、下肢的脂肪堆積。

那要怎麼做呢？

1.每工作一小時，起身活動，多喝水，上衛生間次數也會相對增加，藉此機會，伸伸胳膊，活動頸椎，眺望遠方。

2.腿部自然伸展，不翹二郎腿，保持正確坐姿。

3.公司半小時以內的會議，可以選擇站著進行。