十病九寒，女生應該常吃的幾款暖宮食材（為親愛的她收藏一下吧）

體寒乃百病之源，俗話說「十病九寒」。

女人的子宮最怕冷，天冷時下半身著涼會直接導致宮寒。

宮寒一般是指子宮寒冷，容易誘發月經不調，它對女性生育能力的影響，在於不利於受精卵著床，易發生流產等現象。

推薦給宮寒的女性朋友幾款暖宮食材，以緩解宮寒帶來的不適，以好的狀態應對新春的工作壓力。

阿膠

阿膠，性平，味甘，微溫，具有滋陰補血、止血之功，用於婦科崩中漏下，月經不調等症，是中醫治療血虛症的首選藥物，也是婦科的良藥。

冬季對改善女性手腳冰涼、避免宮寒侵擾尤其有效。

吃法：可以將阿膠與黑芝麻、核桃仁等搭配熬製成阿膠糕每日食用；也可以與紅棗、山藥等熬湯喝。

當歸

當歸是中醫常用藥，常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。

臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲；也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

桂圓肉

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用。

可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

桂圓肉中每100克含鐵量大約是4毫克，屬含鐵量相當豐富的水果。

吃法：每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃，補脾養心，生血益氣。

黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏很有幫助，所以黑棗被稱為「營養倉庫」。

經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，並可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

吃法：用糯米煮粥時，加入黑棗，即成黑棗粥。

糯米也有滋陰養血作用，加了黑棗，效果更佳。

紅花

紅花性溫、味辛，活血通經、散瘀止痛，用於女性閉經、痛經，跌打損傷。

紅花能作為活血通經藥，活血行瘀，利氣止痛，養血，活血。

吃法：紅花暖宮蛋。

取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天；然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

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