女人是否宮寒？教你「望聞問觸」簡單四步快速判斷！

宮寒，會使女性氣色不佳、臉上長斑，還可能引發50%以上的婦科病，如痛經、月經失調、不孕等等。

所以，「讓宮寒回暖」可以說是女性保養很重要的一部分。

那麼，你是否知道如何診斷宮寒呢?又是否知道如何緩解宮寒呢?

簡單4步教你如何診斷宮寒：

1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

想要治療宮寒，最重要是暖宮，可採取以下方法進行調理：

1、按湧泉穴。

在空餘時間，可按摩湧泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。

此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅髮熱，這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的。

女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物，最好放置一段時間再吃。

還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。

生薑能溫中散寒，可適當吃點。

另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖。

如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。

所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。

外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、餐前薑茶。

餐前可以趁熱喝下一杯薑茶，即用一片姜，以開水沖泡。

薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

5、宮寒宜吃食物。

烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。

還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。

此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

6、艾草、艾灸。

艾草為純陽正氣之物，屬於偏溫的中藥材，有「女性保護草」之稱。

全草入藥，有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，以之灸火，能透諸經而除百病。

這就說明艾能灸治百病，強壯元陽，溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡。

在臨床上，艾葉被廣泛應用於治療婦科疾病、呼吸道疾病。

據韓國古醫書《東醫寶鑑》記載：「艾草可治久治不愈的多種疾病，可治婦女子宮出血並具有安胎作用，同時還可治腹痛、赤痢和白痢，對因五臟痔漏導致的流血、生瘡也有療效，另外還可以祛風寒，促妊娠，助生肌。

」

艾灸是中醫流傳已久的一種養生治病方法，早在春秋戰國之際，人們就已經用艾草來作為針灸的必要工序了。

艾灸就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進入經絡，達到疏通經絡、祛寒療疾、養身保健的作用。

一般選擇氣海穴，也就是在肚臍下1.5寸。

【使用艾灸的最佳時間】

三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，三伏時節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開；艾草為純陽性，在陽氣最旺盛之時施「三伏灸」，將雙重陽氣作用於體內滲入經絡，通過經絡的氣血直達病所，最大限度地以熱治寒、溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、鼓舞陽氣等。

此時使用效果加倍！

結語：經期是女性最為特殊，同時也是進行身體保健的重要時期。

所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經期不能常碰的兩個部位。

這樣才能更好的維護女性健康，減少疾病的產生，延年益壽！