男性要想健康，這五類健康食物要常吃

男人想要身體健康，應該要多吃大蒜，大蒜具有緩解疲勞的作用，而且具有非常好的抗氧化的功效，多吃生蚝能夠起到生津的作用，經常吃鮮棗可以有效對付高壓工作，男性要想健康,這五類健康食物要常吃。

大蒜——緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。

大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

多吃蚝——能補精

男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。

男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。

而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

鮮棗——對付高壓工作

經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。

經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。

深海魚——少中風

男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。

富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

男性要想健康,這五類健康食物要常吃，男人想要身體健康，應該要多吃深海魚類，多吃深海魚類可以預防中風，多吃鮮棗可以對付高壓工作，經常吃大蒜可以緩解身體疲勞。