不吃藥怎樣讓男人更持久技巧

1、交換體位

女上位時,陰莖受到的刺激更小,能延緩射精。

需要注意的是,讓她的活動幅度緩慢些,因為速度過快會讓男人吃不消,耐力反而會下降。

2、無心插柳

大腦里有一塊負責性高潮的區域,當你渴望或者想要控制的時候,它都能夠感知得到。

越傾向於獲得這種快感,它來得也就越快。

不要急於獲得高潮,多些身體接觸,如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部,快樂一樣會瀰漫全身。

3、別忽視第二次

高潮後本能的反應是睡覺,抑制一下這個慾望,注意觀察對方的興奮感,然後醞釀再次進入。

大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間,多練習幾次,也會讓日後的第一次交合更長久。

4、淺嘗運動

陰莖不要急於插入,先在伴侶陰道口徘徊活動,此處的神經末梢最為敏感,當進行性交時,插入不要太深,約陰道內2—3厘米左右,然後開始小幅度的活動,既讓對方欲罷不能,又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

5、禮貌精神

性愛時不要只顧著自己達到高潮。

通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的慾望。

6、自我訓練

自慰時讓自己堅持15分鐘。

這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

7、強性運動

加強鍛鍊控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然後採取「凱格爾運動」鍛鍊這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後再放鬆,反覆幾次。

8、控制興奮

性反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、高潮期、消退期。

要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。

9、按壓尿道

當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現「過熱」狀態時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。

這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的慾望得到抑制。

男人吃什麼可以更持久

1、麥芽油

嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。

性激素分泌減少並喪失生殖力。

而麥芽油卻能預防並改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。

因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜製品。

3、果仁

德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中,沒有攝護腺疾病發生。

這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。

此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

4、海藻

海藻含磺量超過其他動植物。

而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。

因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

5、韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。

男人治療早泄食譜推薦

1、五味子膏五味子100g,蜂蜜1000g。

將五味子水浸後去核再用水洗,儘量洗去其味,過濾,加入蜂蜜,在火上慢熬成膏,收存瓶中。

每次食用1～2小勺。

具有滋陰澀精之功。

用於腎陰不足型早泄。

2、嫩肉蓯蓉颳去鱗、用酒洗,切薄片,與山芋、羊肉做羹食用;或肉蓯蓉煮熟後切片、加大米、羊肉煮粥,調味食用。

3、肥羊肉去脂膜、蒸熟或煮熟,切片,加大蒜、姜、豆豉、蔥、醬油、茴香、五香粉等調料拌食;或羊腎1對去筋膜,加肉蓯蓉酒浸切片、枸杞子各15g,共煮,加入蔥白、鹽、生薑等調味後飲用。

4、狗肉250g,黑豆50g,調以鹽、姜、五香粉及少量糖共煮熟食用;或狗肉加適量八角、小茴香、桂枝、陳皮、蘋果、生薑和鹽同煮,煮熟食用。

5、麻雀2隻去毛及內臟、,菟絲子、肉蓯蓉各15g,共放入1000g米酒或白酒內浸泡15天後飲用;或麻雀3～5隻去毛及內臟、切碎炒熟後與大米煮粥,加鹽和蔥調味,空腹食。

6、蝦15g,豆腐3塊,加蔥、姜、鹽燉熟食用;或鍋中放酒加鹽後,將蝦肉50g,用水泡軟,與切好的韭菜250g同炒熟食用。

7、冬蟲夏草4～5枚,雞肉500g左右不能吃雞肉者可用瘦肉,共煮熟後食用;或用冬蟲夏草10～15g,鮮胎盤1個,隔水燉熟食用。