哪些食物可以增加性慾

性愛是上帝賜給人類的最好禮物，有了它人類才得以生生不息，有了它人們才更加熱愛生活，享受生活。

如何讓性生活更加和諧

影響夫妻和諧性愛的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。

有研究發現，男人做愛持續的時間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長時間，獲得更持久的性愛。

近日，法國《男性健康》雜誌為男性們提供了一些建議，助你和伴侶擁有更完美更持久的性事。

1、控制興奮。

性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。

要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、按壓尿道。

當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現「過熱」狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。

這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。

3、自我訓練。

具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。

這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

4、強「性」運動。

加強鍛鍊控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取「凱格爾運動」鍛鍊這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反覆幾次。

5、「淺嘗」運動。

陰莖不要急於插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2—3厘米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

6、禮貌精神。

性愛時不要只顧著自己達到高潮。

通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的慾望。

7、別忽視第二次。

高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個慾望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。

大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。

8、諮詢醫生。

一項最新的研究發現，早泄的男人服用抗抑鬱藥物後，73%的人症狀明顯好轉。

但在服用前，一定要諮詢醫生自己是否適合用藥。

9、交換體位。

女上位時，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。

需要注意的是，讓她的活動幅度緩慢些，因為速度過快會讓男人吃不消，耐力反而會下降。

10、無心插柳。

大腦里有一塊負責性高潮的區域，當你渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到。

越傾向於獲得這種快感，它來得也就越快。

不要急於獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂一樣會瀰漫全身。

有哪些可以增加性慾的食物

科學研究發現，其實日常中很多食物中富含的營養成分能夠促進性慾、調節性感受和增強性功能。

就是這些食物，在默默地為了人們的性福奉獻著，充當著人類性愛和諧的使者。

但是，沒有深入研究，一般人很少有知道到底哪些食物能使人吃出性慾呢？下面我們就來為你細數一下：

富含維生素的食物：維生素6被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米 和蘆筍等。

嚴重缺乏維生素6會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。

常吃富含維生素6的食物能預防並改善這種狀況。

海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類 食物。

在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想 食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的「催化劑」至 今仍享有盛譽。

科學研究證明，海產品含有豐富的 磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數 量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功 能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌 液減少等症狀。

另外，海藻含碘量超過其它動植 物。

而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰 退、性慾降低。

因此，即便不能經常吃海鮮，也要 經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。

因體弱，年高而性功能有 所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的 民族中，極少有攝護腺疾病發生。

這是因為番瓜子 中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。

此 外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、 松子仁等也對增強性功能有幫助。

增強性功能有幫助。

韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病 有很好的療效。

雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。

雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一 種營養物質。

它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。

巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。

營養學家發現，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。