這些食物是導致男人「腎虛 的 元兇，男性朋友儘量別吃了！

腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎。

腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之髒，故有「水火之髒」、「陰陽之宅」之稱。

腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養腦益智，生髮聰耳。

1、太鹹的食物：太鹹的食物容易導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

2、亂服藥物、用藥過多：長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。

3、高蛋白食物

4、濫用鎮痛藥物：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

男人補腎吃什麼？

現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。

這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養臟」理論的具體體現。

因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海參：可補腎益精、滋陰壯陽。

富含碘、鋅等微量元素。

能參與調節代謝，降低血脂。

所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。

富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。

含澱粉、維生素及礦物質。

可與枸杞子同煮粥食。

辣木籽：男人堅持每天吃辣木子，腎功能越來越強大，男人味十足!

其實很多男人因為生活各種各樣的原因都會腎虛，那怎麼辦呢？

最好的補腎方法有兩種，一是睡眠養腎 充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用；二是飲食補腎，生活中一些常見卻被你忽略的食材都是「補腎良藥」!

辣木籽原產於印度，其巨大的補腎功效被國人發現而引入了國內，在食品、醫藥、保健等各個方面都有著良好的應用價值。

辣木籽中富含的辣木籽油有補腎固精的功效，每天吃一點辣木籽，會讓你越來越有男人味哦！

1、用於腎功能不好的患者（主要表現為脫髮，或者發質差，起夜多）

2、用於腎結石、慢性生衰竭。

3、改善男性健康。

4、用於起夜多等問題。