男性如何保護自己的精子，提升精子質量？

在男性不育的原因中，精子出現問題占了相當大的部分。

環境與生活中的許多不良因素可以破壞睪丸製造精子的能力以及降低精子的質量。

所以，應該加以重視，防患於未然。

男性怎麼保護精子?

• 1、要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、傳播性疾病等。
  
  

• 2、飲食應豐富多樣化：飲食單一、偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物的男子，天長日久，可使體內含鋅量下降，導致性慾及性功能減退，精子數目下降30%，甚至使人喪失生育能力。
  
  

• 3、要掌握一定的性知識，了解男性生理特徵和保健知識，如果發現睪丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。
  
  

• 4、改變不良習慣，戒菸戒酒;不要吃過於油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。
  
  還有一些小常識要注意，如從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。
  
  

• 5、睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。
  
  如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
  
  

• 6、房事規律最好，不要多葉不要少：房事過頻即可能導致陽痿，又會使每次射精所含精子量減少，從而使受孕機會降低。
  
  

溫馨提示：以上就是男性怎麼保護精子活力的介紹，相信大家都有了一定的了解。

希望能夠給人們帶來幫助，同時建議人們多了解相關知識，重視自身健康狀況。