更年期女性一般一周幾次性生活？

青春期和更年期是女人必須經歷的兩個過程

我們都喜歡女性的青春期，因為這一時間是女性一生中最朝氣蓬勃的時候，而更年期是我們最不能接受的時候。

不止是脾氣會變差就連性愛的次數也是會減少的。

那麼更年期女性的性生活次數應該以多少次為好呢?

都說女人三十是狼，四十是虎，其實性愛的次數和頻率還是個人說了算的，不能一概而論。

即便同一團體，在不同的環境、生理條件和肉體形態下也會以有所改動，如年齡增長、體質健康、生活中的懊惱、繁重緊張的任務等都能夠抑制性的要求。

所以性生活的頻率不能夠原封不動，要依據單方性慾的強弱、功能力和身體狀況加以調整。

一對身體安康的青年夫妻，以每周3次性交為宜;

一對壯年夫妻，每周1~2次性交也不算過度;

40~50歲的中年女人，每周一次為宜。

一對身體安康的老年夫妻，也不應該戒除性生活。

隨著年齡的增長，頻率會逐漸減少，當然也有集體差別。

40歲的女人一天有幾次也不能講是不正常，掌握的尺度是依據性生活後次日不感到疲勞，身心愉快，精神充分為準繩。

夫妻間的性要求強弱不同，必需從保護、體恤對方動身，恰外地控制性生活的頻率，這樣才幹使性生活調和美滿。

女性的性慾也有高峰期

在我們說的三十歲前後算是女性性慾的高峰期，過了這段時間以後就會逐漸下降。

資料顯示，20至30歲的女人約有13%每天都做愛，1/3每星期做愛超過一次，半數以上每星期一次。

女人在30至40歲時達到性慾的高峰期，而她們的男伴的性慾也正好在此時開始滑下坡，二者得到平衡。

這個時期享有最多高潮，三十多歲的女人有超過半數在做愛時可以獲得高潮。

40至50歲的女人能比其他女人享受到更多性樂趣。

四十多歲的女人只有少於1/3會維持每星期至少做愛一次。

更年期女性的性生活次數一般是以自己的身體狀況為主，身體好的話可以每周進行3-5次都是可以的，但是身體不是很好，性慾也不是很強烈的話那就應該適當的減少一下了，尤其是應該多注意休息才行，所以說三十如狼四十如虎應該是因人而異的。

那麼對付可怕的更年期，保養調理有五大秘訣！

1. 提高自我制約力保持樂觀心態，要克制不快的心情。

精神樂觀、情緒穩定是順利渡過更年期的最重要的條件。

2. 適當運動增強體質，根據自己的身體狀況、興趣愛好及季節、氣候等條件，進行一些有益於調節情緒、強身健體的活動，並多接觸一些新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

3.注意飲食養生，營養調節。

多吃富含蛋白質及富含鈣質和維生素的食品，要少吃或不吃含動物脂肪和膽固醇較高的食物。

女性更年期後常常出現性慾低下、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與氣血虛弱有直接的關係。

要多補血益氣，例如阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首！補血滋陰，潤燥。

建議皮膚粗糙、萎黃、有色斑，身體亞健康的女性常食用，可以幫助女性常保嬌美容顏。

改善進入更年期，絕經後女性出現的氣血虛，氣色差的情況。

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4.要每天抽些時間松馳神經，有效地舒緩身心。

多呼吸呼吸新鮮的空氣。

5.增強卵巢保養，大量雌激素靠卵巢分泌，更年期女性體內雌激素持續流失，勢必會為卵巢增加壓力，就像一台高負荷工作的機器，遲早會出問題。

平衡體內雌激素，緩解卵巢壓力，有助於保養卵巢。

艾草素來就有婦科卵巢的養生草的美譽。

能夠幫助卵巢溫經脈、暖氣血。

除此外，預防卵巢早衰的關鍵之處還在於，日常生活中必須注意肚臍腹部的保暖，避免寒邪入體傷害卵巢，引發婦科疾病等問題。

建議女性朋友可以堅持艾熏，有助於子宮卵巢取暖保養，防止卵巢早衰。

但艾熏過程複雜，怕艾熏麻煩的朋友，可以試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏、艾灸效果一樣，輕鬆一貼，無論上班還是在家。

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