男人要腎「更強壯」，這種水果泡水喝，讓50歲大伯重獲20歲的腎！

老一輩的常常常說「以形補形」，但是一旦身體出了問題，一定要選擇適合自己餓方法來調養。

千萬不要這補那補的，盲目吃一大堆，很可能適得其反！比如深受男性喜愛的偉哥，可能大部分人不知道，偉哥是在耗盡你最後的一點精力，之後你就會徹底廢掉。

現在社會競爭激烈程度是逐年遞增，很多男性朋友的壓力也變得越來越大，身體吃不消，體力也在慢慢透支。

各類男性健康問題也接踵而至，「腎虛」是最為嚴重的，有幾個男人敢說自己腎沒問題？

然而大部分男性都不太重視，直到腎功能損傷嚴重後才後悔莫及。

腎不但與性能力有關，還在人體機能中充當了運輸工的職責，孜孜不倦地幫身體清理「垃圾」，排出代謝廢物。

男人，你的腎還好嗎？30秒腎虛測試，試試你是「真男人」，還是「軟腳蝦」！

1. 症狀一：頭髮暗、枯燥脫皮；
2. 症狀二：注意力難以集中，記憶力急速衰退；
3. 症狀三：夜裡上廁所頻率變高，尿無力、尿不盡；
4. 症狀四：天氣變涼，四肢冰涼，即使晚上蓋被也需要很長時間才能夠緩過來；
5. 症狀五：性慾下降，對性伴侶沒有興趣，總想休；

【測試結果】1-2個：說明腎虛不算嚴重；3-4個：腎開始有一些明顯的問題；4個以上：朋友，你的腎很糟糕啊！

現在大多數男人年紀輕輕，腎臟功能就開始走下坡路，腎功能是否強大，決定了男人生殖能力，決定了男人的陽剛之氣。

腎不好不但影響無法正常的過夫妻生活，還會禍及下一代，精子的數量和質量都會下降。

據悉，過去半個世紀，男性精子數量減少了4成。

養腎一定要趁早，但是千萬不要盲目補腎！補腎的2大誤區 當心越補腎越虛！

誤區一：陰虛陽虛不分。

很多人會盲目購買壯陽藥物，不同的人症狀不一樣，切不可胡亂吃！

誤區二：年齡大不需要補腎。

《黃帝內經》：人過40歲「腎氣衰」，過了60歲則「腎臟衰」，形體皆極。

其實越老的人越要補腎！

強身健腎有方法，別再盲目吃藥！是藥三分毒！

首先，體能鍛鍊

研究發現，當男性進行有氧訓練，同時大量降低食物攝入的時候，一段時間後男性的睪丸激素會降低50%以上。

肚臍下方含有很多的穴位和經絡，經常按摩這些經絡可以起到很好的補腎效果。

俗話說「藥補不如食補」，藥補補得了一時，補不了一世，補腎關鍵靠食療

補腎食物之羊肉

羊肉，是一種很好的補腎壯陽食物，且味道鮮美。

中醫認為其可以補虛驅寒。

食用方法也多種多樣，不過筆者建議羊肉燉湯喝，營養成分不會流失。

喝完羊湯之後身體會有暖暖的感覺。

注意發熱的病人不能吃，且與紅酒不能同時食用，會造成腹瀉。

黑桑葚——相見恨晚的「養腎猛將」，早晚三粒扔開水，讓50歲大伯重獲20歲的腎！

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。

無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。

桑葚作為皇室進貢聖品：兩千年來，桑葚一直是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！中醫認為：桑葚可以「固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠」，農村有人將其稱之為「男人果」

《本草綱目》就有關於桑椹的記載，「主腎益氣，生精活血。

」桑葚補腎是有科學依據的，桑葚中的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

桑椹入腎補腎，可以改善這種「生殖亞健康」，且是很多治療死精症方劑的重要組成藥物，男性朋友也可以多吃桑椹。

桑葚得到西醫官方認證：西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

桑葚泡白酒，每天1杯,養出男人強有力腎！

方法：250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

如果覺得麻煩直接泡水或干吃效果也會很好的！有條件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天徹底激活腎臟！

【注意】：體質偏寒的人，最好不要吃！