喝奶茶也會導致不孕？

現在大街小巷到處可以見到各種奶茶店，門口顧客總是絡繹不絕，美味的口感讓很多女性愛不釋口。

但是你知道嗎，這一口口絲滑的奶茶，主要原料就是奶精，它含有反式脂肪酸和重金屬，是沒什麼營養價值的，喝多了對身體並無益處，容易導致糖尿病、冠心病、腫瘤等疾病，可是喝了，就會不孕不育嗎？

平時我們都會覺得奶茶很香濃，但是奶茶中添加的有鮮奶嗎？答案是沒有，無論是一些連鎖店還是一些普通的小店，所賣奶茶的用料幾乎都是奶精，奶精主要是植脂末、植脂乳做成的。

奶精中所含的反式脂肪酸不易被人體消化吸收，長期在體內的積累，就會促使肥胖的發生。

反式脂肪酸還含有較高的熱量和膽固醇，對人體有很大的危害。

同時還會增加血液的粘稠度，對記憶力有一定的損害。

一、奶茶里有多少反式脂肪酸？

奶茶中的確可能含有反式脂肪，但一般來說含量並不高。

調查數據顯示，奶茶/奶精的反式脂肪平均含量是0.41克/100克，只有個別產品含量較高。

而且，隨著食品科學技術的發展，企業通過工藝改良，完全可以做到零反式脂肪酸。

因此，偶爾喝點奶茶不用太擔心。

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二、如何避免過多攝入反式脂肪酸？

首先，植物油是中國人攝入反式脂肪酸的最主要來源，我們首先應該儘量控制烹調中植物油的用量。

中國居民膳食指南（2016）建議，每日植物油攝入量應控制在25-30克，而我們實際平均每天吃了將近40克，不少人還超過了40克，這都是不健康的，平時還是要注意減少油脂的攝入量。

其次，含氫化植物油的加工食品，如威化餅乾、奶油麵包、派、夾心餅乾等食物的反式脂肪酸含量相對較高，平時都要注意少吃。

但最令人慶幸的是：反式脂肪含量高的那些食品，正好都是營養價值低、高能量高脂肪的食品。

一輩子不吃它們，對健康有益無害。

希望朋友們都可以注意，在飲食上避免這些食物。