家底私藏 幾招延長性生活時間 提高性生活質量90%以上

來自英國版《男士健康》雜誌總結出下面幾條，來保護男人的丁丁，使性生活的質量得到提高，據說提高了90%呢！

英國男人靠這5招性生活質量提高了90%

良好的睡眠

當你晚上進入睡眠狀態，你的丁丁正是精神抖擻，夜裡要勃起3到5個小時。

這些勃起反應不僅僅給你的床伴增添了生活情趣，還為你的小兄弟充電，不斷的用含氧血保證他的健康。

從理論上來看，夜間勃起的次數越多，勃起組織也就越靈活。

而且隨著年齡增長它還可以幫助維持堅挺硬度。

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遠離香菸

吸菸會降低你性生活的質量並且有證據顯示吸菸會影響勃起尺寸。

吸菸不僅會損害血管，而且會對陰莖組織帶來損傷，導致其彈性減小，膨脹受阻。

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慎用女上位

別看丁丁很堅硬，但它確實是身體最脆弱的部位，別想著用它來和硬物對抗，這其中就包括她的骨盆。

只需一次大力的插錯行為就足以撕破陰莖海綿體，若徹底斷裂則需要在24小時之內動手術來控制內出血降低永久性傷害的幾率。

若是部分損傷則沒有這麼嚴重，但有可能帶來一些後續問題。

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不要久坐

在一項實驗中研究者們發現，相對於每天久坐的男性，一天散步或者跑步的男性，他們的堅硬程度和持久力會更好。

所以，現在開始動起來吧，每天20分鐘的慢跑或者30分鐘的力量訓練就會收到不錯的效果。

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控制血糖

高血糖肯定不會讓你健康，實際上，超過一半的男性糖尿病患者的性生活的質量都不高。

糖尿病會給予丁丁雙重打擊。

它一方面會加速動脈病的惡化，另一方面它又減緩刺激素在全身神經間的傳導速度。

所以，為了你的幸福生活，讓自己的飲食健康起來，高血糖也就不會找上你了。

據美國《兩性健康》雜誌報導，適度的進行房事有10個好處，因此性生活不過不行。

在進行房事的過程中，人身上的荷爾蒙的釋放，會讓我們感受不到壓力，而且這一反應可以持續數十個小時！

那麼適度的房事都有哪些好處呢？

一、可以減肥

30~50分鐘的床上運動，能夠燃燒300卡路里，可以讓自己輕輕鬆鬆的減去脂肪，變得苗條誘人，身材火辣！

二 、能夠保護男性心臟

英國女王大學曾有一項研究表明，男性每周如果可以保持3次以上的性生活，就能夠將心臟病的發病率降低50%以上，同時這項研究還得出了一個結論，有規律的性愛，可以使男性中風的機率降低35%。

三、有助睡眠

性愛和溫柔的觸摸，可以讓人體釋放一種叫做內啡肽的物質，這種物質可以有效的促進睡眠。

讓小情侶和夫妻在一番雲雨嬉鬧之後，快速進入美妙甜蜜的夢境。

四、防止漏尿

適度的性愛可以增加女性大腿根部的肌肉強健度，繼而可以更好的控制尿道，有效的防止令人尷尬的尿失禁和夜間漏尿問題！

五、緩解壓力

當自己不開心或者情緒低落的時候，和心愛的她在軟軟的床上來一發，保證你的心情會變得快樂許多。

美國和歐洲的很多心理學家，都把美滿的性，當做最好的排解壓力的方法之一！

六、用進廢退

美國著名兩性專家，克里斯.維戴夫指出，性能力其實和技術是一樣的，只有次數越多，才能激發更多的潛力。

同時也能在不斷的磨合中進步，掌握技巧。

七、增進感情

房事高潮時所帶來的快感，是任何其他感受都無法比擬的。

所以這對於增進夫妻之間的情感，比任何方式都高效！而且這種方式，對女性尤為管用，因為男性的平均舒適時間，遠遠低於女性。

所以，下次在鬧矛盾時，試著滿足她，如果一次不行，那就兩次~

八、使精子變得強壯

曾有研究人員對120位精子有質量問題的男性進行實驗，讓他們半個月內，天天享受房事。

結果，半個月後，這群人中81%的人「壞精子」數量明顯下降，研究人員因此得出結論，經常進行房事，有助於讓精子「推陳出新」，這點一定要牢記，對於下一代很重要哦~

延長性生活時間的方法

1、情緒支持，偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

2、避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。

曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。

進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

3、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。

4、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平台期，則較易滿足女方性要求。

5、在接受行為治療後採取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激的適應性。

6、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，儘快達到性高潮，以求雙方滿意。

7、處理協調好人際關係，家庭關係，以及夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。

每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著「今晚可不能早泄」，結果由於強化了心理暗示反而更容易早泄。