活了141歲，無疾而終！藥王孫思邈的養生秘籍是……

在中國的道教史上，有一位以醫學著稱於世的道士，那就是孫思邈。

他自小就很聰明，十八歲立志學醫，二十歲就開始為鄉鄰治病，一生都在「濟世救人」，而他自己也非常長壽，活到了一百四十一歲。

今天我們就為大家介紹一下藥王孫思邈的養生秘笈。

• 吃 靈 芝

藥王孫思邈他從35歲開始，上山採摘野生靈芝服用，活了141歲，無疾而終。

在其撰寫的《千金要方》 曾描述靈芝為「朽壤之上有菌芝者，煮百沸而清芳。

」用自己百年的養生實踐證明了靈芝的長壽之道。

靈芝性平、味甘，常用於補氣安神、止咳平喘、延年益壽，被譽為「山川雲雨，四時五行，陰陽晝夜之精，以生五色神芝」。

尤其秋冬天，氣溫較低，容易出現精神不振、失眠咳喘，這時候就非常適合用靈芝來補身。

• 靈芝的養生功效

清血

靈芝多糖能有效溶解血栓，清除血管內淤積和毒素，使硬化的血管恢復彈性，防止血管破裂，疏通血管，凈化血液。

活血

全面激活心肌細胞，使受損和陳舊的細胞得到修復和再生，從而減輕因高血壓而造成的心臟壓力，抑制動脈平滑肌細胞增殖，防止動脈粥樣硬化形成，減輕或逆轉左心室肥厚，改善心肌功能。

養血

靈芝有效成分能全面調理肝腎，增加紅細胞和血色素，迅速緩解頭暈、頭痛、心悸、胸悶等症狀。

強血

延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，促使毛細血管再生，加速側枝循環的建立，促使血液循環在平穩降壓中恢復自我調節功能。

清腦

軟化血管，恢復血管彈性，使血管硬化不再發展，增加心腦血流量，改善心腦供血，恢復主幹神經調壓功能，平穩降壓，持久控制血壓。

強心

降低毛細血管、微動脈及小動脈的張力，調節血液循環，改善組織供氧和微循環障礙，提高心肌供氧能力，增強心肌活力，促進血液循環，防止心梗發生。

修復

增強機體免疫功能，修復、滋養因長期服用其它藥物而受損的組織器官，有效保護心腦腎，避免心腦腎等重要器官發生病變。

降脂

降低血脂，使血管外壁阻力平衡下降，讓血液不再粘稠，血小板不再凝聚，血栓不再形成，改善心腦供血和微循環，保護心腦組織免受缺血損傷，消除高血壓引發的併發症。

• 靈芝怎麼吃最好

靈芝水煎法

將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症；

靈芝泡酒

將靈芝剪碎(靈芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症；

靈芝黑白木耳湯

靈芝6克，黑木耳(雲耳)6克，白木耳(銀耳)6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。

滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。

靈芝燉肉

無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益於肝硬化；

靈芝孢子粉

靈芝孢子粉是靈芝的種子，靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞。

破壁後更適合人體腸胃直接吸收。

它凝聚了是靈芝的精華，具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用。