讀完此文，多活20年！你的腎精還剩多少？

補腎

一提到腎的問題，好像是男性專屬，和女性就沒關係了，其實這是偏見。

女性難道沒有腎麼？今天的腎精也如此，對男女都是適用的，只是腎精在各自體內的存在形式是不同的，下面詳細解釋。

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腎精對現代人尤其是年輕人已經演變為一個巨大的問題，看看某吧的關注人數和帖子就知道了，很多人深受腎精不足的危害，這是社會發展帶來的副作用，人們的觀念更加開放的同時，導致身體過早的虧空，青春期還未過完，直接步入早衰的老年狀態。

《素問·上古天真論》說：「女子七歲，腎氣盛齒更髮長，二七，天癸至，任脈通，月事以時下，故有子。

」「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更……七八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極;八八，則齒髮去。

」《景岳全書》明確提出：「善養生者必寶其精，精盈乃氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。

」古人很早就把腎精作為生命的根本。

腎精

腎精指什麼？

人體有一種非常細微的物質，這種物質就叫「精」。

它是構成人體生命的精華，也就是構成人體形態、維持人體生命活動的物質基礎。

所以說，「精」是身體的根本，沒有這種最基本的精微物質，就不可能有人的身體。

《黃帝內經》將「精」分為兩類。

一類是廣義的，只要是維持人的生命健康活力是最基本的物質都叫精，包括精、血、津液等等。

第二類是狹義的、更具體一些，主要是指腎精，特指主管人的生殖、生長發育的精微物質。

「精」的來源有兩個，一個是先天的，是從父母那裡遺傳下來的，是秉承於父母的，它在整個生命活動中起到了「生命之根」的作用。

一個是後天的，也就是人出生以後吃的食物，喝的水，叫水谷精微，這是一種營養物質。

先天之精需要不斷地有營養物質補充才能保證人的精不虧，才能發揮其功能，才能維持人體生命活動，這種物質就是後天之精。

所以，一個人要健康、長壽、最關鍵的就是要養精，既要保住先天的腎精，又要調養後天的水谷之精。

插播一句，中醫有句著名的話「腎為先天之本，脾胃為後天之本」說的就是先天之精和後天之精的關係，二者是誰也離不開誰，沒有後天之本的供給營養，先天之本就要枯竭，沒有先天之本的照樣，脾胃就要出問題，氣血就要不足。

腎精的作用

人的生長、發育、壯盛、衰老的全過程，主要是由腎精及腎氣所決定的。

因為精在人體內不斷地消耗，又不斷地得到補充和滋生，維持了人體的生命。

一個人的健康程度怎樣，這要看人體內的腎精是否充足，也就是說，腎精直接影響著人的健康和生命，所以，保精是養生的關鍵。

精神

腎精還是精氣神之根本

精是生命起源，氣是生命動力，神是生命體現。

我們通常所說的「真精神」、「精氣神真好」的口頭語蘊含了中華傳統養生文化的真諦。

道家提出「天有三寶日月星，人有三寶精氣神」；這裡面「精」是精氣神的根本，所以中醫學強調「善養生者，必寶其精」，腎精是精氣神的根本，精化氣，氣化神，腎精充足才能氣充神旺，身體健康而盡享天年。

腎精更深層次的作用，還是要通過其不足所造成的危害來說下。

腎精不足的危害

腎精不足，疾病纏身

腎最主要的功能就是「藏精」。

精，是精微、精華之意。

人的精華物質都被它「閉藏」起來。

所謂「閉藏」，就是使精氣在體內充分發揮作用，而不無故流失、耗散。

腎所藏之精又可轉化為氣，稱為腎氣。

腎中精氣的盛衰決定著人體的生長、發育和生殖。

隨著年齡的增長及病理原因，腎精會受到一定程度的消耗。

腎精虧虛不能營養腦髓骨骼，就會出現頭暈耳鳴、聽力下降、腰酸腿涼、牙齒鬆動、骨質疏鬆，老年腦萎縮等；腎精虧虛不能生血，常見臉上沒有光澤、指甲蒼白、頭髮脫落、慢性貧血等；腎精虧虛，男子可以出現陽萎早泄、精少不育、女子經少不孕或性冷淡等；腎精虧虛影響腎功能，常見夜尿多、下肢水腫。

所以，古代及現代養生家都特彆強調「養腎」的重要性。

一項調查顯示亞健康30項主要表現：記憶力減退、用腦後疲勞、思維效率低、耐力下降、虛弱、易感冒、頭暈、目眩、腰膝酸痛、脫髮等，這些均為腎精虧虛的表現。

許多研究顯示腎虛是導致心腦血管病、貧血、免疫功能低下等多種慢性疾病發病之因。

補腎填精，平衡陰陽，不僅可以改善亞健康狀態，也是多種慢性疾病的治本之策。

很多症狀治了又復發或者找不出病因在哪裡？想想是不是腎精虧損了。

總結下：生命的根本就是腎精。

好比一座房子，地基是根本。

腎精就是生命這座房子的地基。

常言說：「人老腎先老」，就是這個意思。

腎精不足對頭髮的危害

「腎之華在發」：嬰兒腎精稚嫩，頭髮偏黃、細軟；青年人腎精充足，頭髮烏黑油亮；老年人腎精虧虛，頭髮白的多黑的少。

另外，「發為血之餘」：年輕男性血氣方剛，血熱會使頭髮早白；其他如憂愁、熬夜等傷陰耗血的行為，也會使人白髮增多。

黑髮變白本是一個正常的自然衰老現象，對健康也無大礙，如果不是出於愛美或者對衰老的恐懼，可以不用管它。

如今的人們，因為各種各樣的原因，年紀輕輕白髮過早地爬上頭頂。

什麼年齡段出現白髮才算正常呢？一般情況，人到40歲以後才開始有少量白髮出現，然後隨著年齡增加而增加。

白髮過早、過多地出現，是腎精不足的信號。

中醫認為，頭髮的生長全賴於精和血，腎藏精，故有「腎之華在發」之說。

頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，而且亦有賴於血液的濡養，故有「發為血之餘」之說。

剛出生的嬰兒，由於腎精還很稚嫩，並不充足，所以頭髮要麼偏黃、要麼細軟、要麼光；但是隨著年齡的增長、腎精的充盈，頭髮開始變得很黑。

隨著年齡的增長，腎中之精又開始出現虧虛。

由於頭髮處於人體的最高處，當體內的營養物質缺乏時，頭髮最易受到影響，於是，頭髮開始變白，甚至全白。

中醫稱這種情況為「不能上承於頭」，也就是說這些精華物質不能上行以供養於頭部所致。

俗話說：「人老先從頭上老，白的多，黑的少。

」所以，從頭髮的變化，大體可以看出腎中精氣的盛衰及其衰老的演變過程。

這裡講的是腎精和頭髮的關係。

特別提醒，白髮脫髮等頭髮問題，腎精不足只是其中一個原因，其他的原因還包括血虛，血熱，肝鬱憂愁過度，思慮過度等，由於和主題無關，不深入探討，請勿以偏蓋全。

特別獻給男性，順帶著女性也可看看

腎還有一個人體不可缺少的功能--生髓，這個髓包括骨髓、脊髓、腦髓。

男生的精液和脊髓、腦髓是相連的，千萬不可縱慾！

腎精連著脊髓，脊髓連著小腦腦脊液，所以男子的精液，就是脊髓、腦髓。

只有腎精充盈，人才有精神

我們的大腦的下面是什麼呢？是脊髓。

脊髓的下面是什麼呢？是腎精。

腎精、脊髓，脊髓就是脊椎骨裡面的那個骨髓，那個是最寶貴的，我們知道治白血病都用那個東西。

它的上面是腦脊髓，腦髓，連通在一起的。

西醫也證明了，這確實是存在的。

西醫證明男子、女性所分泌的這些液體，它的成分和腦脊液、脊髓的成分完全一致。

這證明了我們中過五千年前老祖宗所講"精生髓，髓生海"，精，腎精，它往上生，生骨髓；骨髓又堅固，又很充盈、飽滿，他又長養你的腦海，"精生髓，髓生海"，生腦海。

所以人不縱慾，不大量的流失腎精，這個人身體好，腦子好使。

那反過來呢？太多人縱慾了，如開頭所說，看看某吧多少關注者就知道了。

男人女性，無論老少，都受西方價值觀影響：人活著做什麼呢？三妻四妾太多了，雖然都是隱藏的。

那個付出的代價太悲慘了！

還有為什麼有些在讀書的朋友，發現自己變笨了，反映遲鈍了，要好好注意腎精虧損方面的問題了。

大家千萬不要認為只有男人才傷身體，女子也一樣。

大量的流失腎精之後，你腎精虧虛了，空了，骨髓、脊髓就往下流，就往下補充，因為它是連通的，脊髓又流失了很多，又空了，空了之後怎麼樣了呢？腦髓就下來了。

過度的縱慾，其實所流失的是精、氣、神，生命長養，養你的五臟，生命的精華，你天天大量流失，最後流失的是什麼呢？是你的脊髓、骨髓、腦髓。

腎精

一個人要是腦子不好使，別說在事業上有多大成就，就算平時在與人交往中都沒什麼自信。

腎精決定著人一輩子生活質量的高低，成功的機率與幸福指數。

智力充足的前提必須是腦髓營養充足，而這一切全賴腎精的供應。

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