人體藏著5大「生命腺」，內分泌專家教你這樣養護

內排泄紊亂、內排泄失調……咱們常常說到內排泄，可你知道終究內排泄由哪些器官掌管嗎？

事實上，人體內有五大「生命腺」，它們主管著不一樣的內排泄領域，協助調理人體的生理功能。

• 甲狀腺：調理成長、發育和代謝；

• 胰腺：排泄各種酶協助消化，並排泄胰島素；

• 攝護腺：參加男性激素和精液的生成，並操控排尿；

• 乳腺：在催乳素的效果下排泄乳汁；

• 性腺：男女分別是睪丸和卵巢，掌管生育。
  
  

《生命時報》約請多科室專家，教你科學維護人體主要的「生命腺」。

受訪專家

北京向陽醫院婦產科副主任醫師 王素美

上海交通大學醫學院隸屬九院泌尿外科主任醫師 王忠

復旦大學隸屬華山醫院內排泄科副主任醫師 吳晞

南邊醫科大學第三隸屬醫院內排泄代謝科主任 沈潔

乳 腺

乳腺能排泄乳汁，是撫育子孫必不可少的安排。

據調查顯現，乳腺癌已成為要挾中國女人健康的頭號腫瘤，發病人數增幅很大，農村地區添加約39%，城市則為48%。

維護主張

1 少吃高脂肪食物，適當多吃蔬果、豆製品等。

2文胸不要過緊，每天佩帶不超越10小時。

3 防止長時刻服用雌激素或使用含雌激素的化妝品。

420~35歲女人每1~2年做1次婦科查看，35歲以上每年體檢1次，40歲以上應在例假結束後1周左右自檢乳腺。

平常，假如發現乳房有色彩、形態、巨細的改動，應及時就診。

5女人要適齡婚育，並堅持哺乳餵食孩子。

攝護腺

攝護腺所排泄的攝護腺液是精液主要組成部分。

超越1/4的男性，一生中最少會被攝護腺炎困擾一次。

假如呈現尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，恥骨、會陰等區域痛苦，或有射精不適等，也許與攝護腺炎有關。

維護主張

1 上班族每坐40分鐘動身活動一下，常常改換坐姿，防止攝護腺被過度壓榨。

2戒菸限酒，是維護攝護腺、防止攝護腺癌的主要方式之一。

3 性生活要適度，縱慾過度或長時刻禁慾都會添加它的發病率。

4 多吃粗糧和富含纖維的食物。

5 男子50歲後應定時做攝護腺查看，呈現小便變細景象時及時就診。

性 腺

睪丸和卵巢分別是男性和女人的性腺，能生成精子或卵子，繁殖子孫。

睪丸是男子的「命根子」，能發生精子和雄激素。

呈現睪丸增大和痛苦景象，也許與傳染、性行為不妥有關。

卵巢能維持激素平衡，使女人面部皮膚光亮、腰身修長。

正常女人的卵巢功能在45~50歲左右開端闌珊，但有些女人會提早呈現早衰。

維護主張

• 維護睪丸

1睪丸對溫度請求很高，它最喜愛的溫度是35℃。

男性要少泡熱水澡、蒸桑拿。

2 男性要穿戴寬鬆透氣的褲子，給睪丸發明輕鬆、涼快的環境。

3 洗澡時可將水溫調至35℃左右，用噴頭自下而上沖刷睪丸，給它做個舒適按摩。

• 維護卵巢

1為防止卵巢功能早衰和別的卵巢疾病，女人每年要體檢1次，尤其是發現自個例假量削減或俄然停經，應及時看醫生。

2保證良好的睡覺，科學瘦身，均衡養分，多運動。

3在電腦前每坐50分鐘，要脫離坐位歇息10分鐘。

4例假期間多吃含鐵多的菠菜、動物內臟。

甲狀腺

甲狀腺被譽為「身體的發動機」，它能組成和排泄甲狀腺素，操控人體新陳代謝的速度。

研討顯現，女人患甲亢的機率是男性的6倍，且發病年齡早。

簡直每6名女人就會有一個患甲減，且在35歲今後高發。

維護主張

1儘量飲食清淡，以新鮮蔬菜為主，防止肥膩、辛辣。

2遠離生活中的輻射環境，少觸摸輻射大的物品，用電腦的時刻不要太久。

3防止過度勞累，保持精力愉悅。

臨床發現，許多甲狀腺病患者都有熬夜、緊張焦慮、作業壓力大等疑問。

4頸部呈現腫塊、增大敏捷、表面不光滑時，應及時去醫院完全查看。

5 有些人以為「碘鹽、含碘食物會影響甲狀腺健康」。

專家表明，本來碘是甲狀腺組成激素的原料，加碘鹽不會添加國人的甲狀腺疾病危險，反而能進步智商、身高級。

胰 腺

胰腺排泄的胰液中有多種消化酶，同時它還能排泄調理血糖的胰島素。

維護主張

1 主張40歲以上人群以及有糖尿病、胰腺炎病史者，最少每年到醫院進行查看。

2 若呈現腹部不適或中上腹部痛苦、黃疸（皮膚、鞏膜等安排的黃染等表現）、背痛、脾腫大等症狀時應該立刻就醫。

3 防止暴飲暴食，不吃或少吃油膩食物，削減喝酒。

4防止「三高」（高脂血症、高鈣血症和高血糖）也也許下降患胰腺病的危險。