夏季補腎，這兩樣讓完美度過這個夏天

春天的飲食除了多甘少酸之外，還要遵照《黃帝內經》里提出的「春夏補陽」的原則，多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵禦風邪為主的邪氣對人體的侵襲。

大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物都是養陽佳品，有祛陰散寒的作用，可以稍稍多吃一些。

甘味和溫性的食物最適合春天食用。

山藥

山藥有補脾養胃，生津益肺，補腎虛的功效，看球熬夜即傷脾胃又傷腎，吃些山藥可以降低些對健康的危害。

而且，用山藥補腎最好了，常熬夜的人非常適合。

所搭配的紅豆除了有清熱解毒、補虛益腎的作用之外，還有滋補血氣、祛濕的功效，所以，多食紅豆對身體大有裨益的。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，對熬夜的人也會起到美容肌膚和潤腸通便的作用，防治熬夜上火。

蜜豆山藥的做法

將紅豆用水泡一夜至豆完全漲開，然後放高壓鍋內加水淹沒豆子，燜煮15分鐘至熟透。

山藥去皮，然後切成小丁，泡水裡防氧化變黑，山藥丁放盤子裡，水箱放足水推入蒸箱，通電預熱至100攝氏度後把山藥放整盤上蒸10分鐘至熟，取出，熟的紅豆倒在山藥丁上，最後澆上蜂蜜即可

肉蓯蓉

肉蓯蓉味甘、性溫，具有補腎壯陽、填精補髓、養血潤燥、悅色延年等功效。

肉蓯蓉藥食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。

肉蓯蓉羊肉粥的做法

將肉蓯蓉洗凈，羊肉洗凈切片，蔥、生薑切粒，待用。

將肉蓯蓉放人砂鍋內，加水適量，煮沸30分鐘，去渣，留汁。

投入粳米、枸杞、食鹽、蔥、姜，用武火煮沸後，改用文火煎熬35分鐘，以粳米熟爛為度。

可供早晚餐食用,有溫腎陽，補精血。

用治腎陽虛衰，畏寒怕冷等功效。