想提升春天生娃成功率？需掌握這組「幸孕密碼」

春日意綿綿，萬物生機盎然。

很多夫婦都有「春種秋收」的生育大計，但是，該怎樣才能提高春天懷孕的成功率？

掌握好「28-14-2-13」這組「幸孕密碼」，能讓備孕事半功倍。

（1）28：一個月經周期約28天

「幸孕密碼」包括了四組數字，代表了決定生育成功與否的關鍵時機。

第一個數字「28」，代表著健康女性的月經周期。

正常情況下，月經周期為24-35天左右，平均28天。

每個人的月經周期時間不一樣。

計算月經周期，必須從來月經的第一天開始算起，至下一次來月經的間隔時間。

最好每個月都提前在日曆上畫一個圈，算好起止時間，以供自己參考。

規律的月經周期通常有規律的排卵期，這對備孕至關重要。

它不僅讓女性容易找到排卵期，同時也可以反映女性的正常內分泌情況。

月經不調（月經紊亂）就是月經不規律，周期變長或者變短，來月經的持續時間變長或者變短，這是內分泌失調的表現。

例如：多囊卵巢綜合徵患者，月經稀發，月經周期長達60-90天，通常不排卵，這是很難懷孕的。

如果出現月經不調的情況，女性可以在醫生的指導下使用口服避孕藥來調理月經，但切忌擅自用藥。

一個月經周期

（2）14：一般排卵日是下次月經前14天

「幸孕密碼」的第二組數字，提示著精卵結合的奧秘。

在月經規律的情況下，女性的排卵日通常是下次月經來的前14天左右。

而排卵日前後的4-5天就是排卵期，也就是我們的「幸孕期」了。

在這段時間裡，促黃體生成素（LH）飛速上升，刺激卵子排出。

同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和卵子「會合」。

有些姐妹可能會問，怎樣才能準確地抓住「排卵日」？其實，在排卵前女性的身體是有一些微妙的變化，會感覺到乳房脹、外陰部有濕潤感、出現清亮透明（似雞蛋清樣）的白帶增多（如圖1）；基礎體溫有雙相變化（如圖2）；用排卵試紙檢測呈（雙線）陽性（如圖3）；有條件的可以到醫院生殖科進行超聲檢查（如圖4）。

（圖1）

圖2

圖3

圖4

對於想要懷孕的女性來說，排卵自測可以很好地了解正確的好孕時機。

（3）2：排卵期前後2天同房受孕機會更大

「幸孕密碼」的第三組數字，同樣提示了精卵結合的最佳時機。

雖然精子在體外自然環境中只能存活1-2天，但在女性體內的存活時間卻能長達3天，時間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能性。

要想提高受孕成功率，最好在排卵日前後2天同房，準確地來說，當尿液中LH出現高峰後（雙線明顯）的24至48小時同房最容易受孕。

大家不妨製造機會，在對的時間裡讓精子遇上卵子。

（4）13：同房後13天左右可以驗孕

每一次同房，是成還是敗？「幸孕密碼」的最後一組數字，提示了該如何儘早得知備孕「戰果」。

通常排卵期同房後13天左右，如果沒有來月經，這意味著可能已懷孕。

備孕女性可以自行購買家用驗孕棒來查晨尿中的HCG（註：用早晨第一泡尿來檢驗），如果呈陽性（雙槓），表示懷孕。

最準確的方法還是到醫院抽血查b-HCG來確認。

專家提醒，年輕女性如果性生活頻率正常，嘗試自然妊娠6個月沒有懷上，或者35歲以上的女性嘗試自然備孕3-6個月還沒有懷上，就應該及早到醫院生殖科或者婦科做相關檢查。