男人夜裡做不好這件事，會非常傷害自己的「命根子」！

失眠這個詞對於大家已經不陌生了，很多人患上失眠症之後會很難入睡。

失眠是不分男女老少，現在對男性患上失眠症，多是由於工作、生活壓力太大造成的。

那麼，男性失眠的危害有哪些呢?專家認為男性失眠的危害主要有以下幾方面：

一，對男性生殖器官的傷害，危害指數★★★★★

男性在夜間熟睡時陰莖會自動勃起，陰莖勃起時，海綿體內的氧氣張力擴大，是疲軟時的3-4倍，這種高氧氣張力有助於陰莖內細胞的新陳代謝，改善男性性功能。

一般而言夜間熟睡時陰莖每晚會勃起7-8次，隨著年齡的增大，夜間陰莖的自動勃起也會隨之減少，至年老勃起次數降至每晚2-3次。

如果男性長期失眠，不能進入熟睡狀態，陰莖夜間勃起的次數就會減少，相應的能夠改善男性性功能的氧氣張力也會隨之減少，長此以往，男性的性功能能力下降，出現性功能障礙。

需要強調的是，除了失眠者，長期熬夜的男性同樣也可能存在此類問題，因此建議廣大男性朋友應注意保證充足的睡眠，提高睡眠質量，減少熬夜，保障自己的性福生活。

二，對男性免疫力的傷害，危害指數★★★★☆

實驗表明，整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質會積聚在各組織器官內，各種免疫物質的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵禦病魔的侵襲。

科學家們發現，正常細胞在裂變過程中之所以突變為癌細胞，大多是在夜晚進行的。

常上夜班或睡眠障礙者，可能增加患癌幾率。

失眠也會增加心和血管負荷，誘發心腦血管疾病。

三，對工作的影響，危害指數★★★☆☆

夜間輪班工作者以及失眠者，他們的注意力、反應能力、記憶力和活力降低。

統計發現，清晨2點--6點最常發生和睡眠相關的車禍，而且與司機睡眠不足、過度疲勞密切相關。

四，使男性機體衰老，危害指數★★★★☆

男性似乎沒有女性那麼害怕老去，但是衰老會讓你整個的人體機能都降低。

夜晚熟睡時分泌的生長激素是白天的5--7倍，皮膚代謝的高峰期是夜間1--3時。

常上夜班或失眠的人，影響到對肝臟、肌膚的血供，生長激素分泌減少，就會使人面色無華，形體憔悴。

男人失眠怎麼辦——喝安神茶！

1、蓮子花茶

茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。

具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。

故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。

配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。

如李杲所論：「甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火。

」《本草化義》亦指出：「甘草，生用涼而瀉火。

」兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。

2、柏子仁茶

柏子仁性味甘平，具有養心安神，潤腸通便的功效。

《本草綱目》謂：其「養心氣，潤腎燥，益智寧神。

」《長沙藥解》載：「能滑腸開秘。

」故可治療失眠，便秘。

再服食油膩之後，服用此茶，也可消食。

3、辣木籽茶

辣木籽原產於印度，在食品、醫藥、保健、化妝品等領域都有著良好的應用價值，因為富含辣木籽油，其在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。

辣木具有人參樣補養全身氣血的作用，從而解除因衰弱疲勞所致的睡不好。

辣木籽中含有一種能使人產生欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，並且無任何副作用。

辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。

晚上睡前吃辣木籽，辣木籽中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡。

第二天醒來，人有精神，不易犯困。

服用方法：

天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。

在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口後，吃一至三粒(剝殼食內籽)後再喝多量的水，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味。

一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用後喝500CC溫開水，一至兩個月後，有強肝、改善睡眠、增強免疫力及記憶力、加速代謝、排毒、減肥等功效。

你腎虛了嗎？看看牙齒就知道！