這些戒菸知識你掌握了，你就戒菸成功了！

吸菸的危害：

1、致癌作用：流行病學調查表明，吸菸是肺癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。

吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍，如果每日吸菸在35支以上，則其危險性比不吸菸者高45倍。

吸菸者肺癌死亡率比不吸菸者高10～13倍。

2、對心、腦血管的影響：冠心病發病率吸菸者較不吸菸者高3．5倍，冠心病病死率前者較後者高6倍，心肌梗塞發病率前者較後者高2～6倍，病理解剖也發現，冠狀動脈粥樣硬化病變前者較後者廣泛而 嚴重。

高血壓、高膽固醇及吸菸三項具備者冠心病發病率增加9～12倍。

3、對呼吸道的影響：長期吸菸可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。

4、對消化道的影響：吸菸可引起胃酸分泌增加，一般比不吸菸者增加91．5％，並能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發潰瘍。

5、被動吸菸對婦女兒童的影響：經常在工作場所被動吸菸的婦女，其冠心病發病率高於工作場所沒有或很少被動吸菸者。

有學者分析了5000多名孕婦後發現，當丈夫每天吸菸10支以上時，其胎兒產前死亡率增加65％；吸菸越多，死亡率越高。

戒菸的益處：

臨床指標：20分鐘內：血壓降到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度升到標準體溫。

8小時內：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

24小時內：心肌梗塞危險性降低。

48小時內：神經末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。

72小時內：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。

2星期至一個月：血液循環穩定；走路穩而輕；肺功能改善30%。

1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等症狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較乾淨，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。

1年內：冠狀動脈硬化危險減至吸菸者的一半。

5年內：比一般吸菸者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸菸者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸菸者發病率的一半；心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸菸者的水平上。

10年內：癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸菸者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌症發病率明顯下降。

15年內：冠狀動脈硬化的危險與不吸菸者相同。

如果您想戒菸，還可以試一試以下方法

Nicobloc液在香菸過濾嘴形成了一個局部潮濕的屏障，當煙氣通過時產品配方中獨有的大分子團成分發生作用，使得部分焦油和尼古丁被凝結吸附，無法被吸入到肺中。

每滴Nicobloc液大約0.02毫升，正確使用可吸附香菸煙霧中約33%的尼古丁和焦油；三滴最高可吸附約99%焦油和尼古丁。

　　根據Nicobloc液產品特點，公司歐美研發團隊創造了獨一無二的GRM法—— 漸進式控煙法。

即：通過Nicobloc液輔助，將控煙過程劃分為兩個階段，通過有計劃地逐步減少尼古丁攝入量，使身體機能逐步適應尼古丁減量後的身體環境，再改變吸菸習慣，直至最終在無痛苦的狀態下停止吸菸。

　　GRM法第一階段——降低尼古丁依賴：在不改變吸菸者習慣和感受的前提下，逐步減少吸菸數量和尼古丁的攝入量。

一般情況下，使用者度過大約六周的時間後，大多數吸菸者每天只吸少量香菸，只攝入極少量尼古丁。

此時使用者血液中尼古丁含量已經逐步降低到一個較低的水平。

　　GRM法第二階段——改變吸菸習慣：經過六周使用Nicobloc液後，使用者可逐步改變吸菸習慣，最終放棄吸菸。

此時身體機能已經逐步適應了血液中尼古丁降低帶來的變化，身體各項機能能夠較好地適應尼古丁停止攝入帶來的衝擊，最大程度降低對尼古丁生理依賴而產生的身體不適症狀。

產品特色：

友善舒適：不改變吸菸習慣，不改變吸菸給菸民帶來的愉悅感，最大限度降低「戒斷綜合症」的不適感覺。

安全放心：FDA認證過的食品級原料，純天然配方，不含有任何藥物成分，無成癮隱患。

適用廣泛：適用所有菸民，包括孕婦以及對其他戒菸藥物、器具過敏者。

效果顯著：最高可吸附99%的焦油和尼古丁，戒菸成功率高達58%-60%。

勸阻技巧：

無煙單位，室內禁止吸菸。

為了工作環境，每個工作人員有責任身體力行，並勸阻吸菸行為。

勸阻對象為：吸菸的人群，目的是達到讓吸菸者不要在公共場所內吸菸。

1、掌握技巧，禮貌勸阻。

2、告知吸菸者吸菸的危害並建議其儘早戒菸。

3、工作人員一旦發現吸菸者要及時勸阻。

4、設室外吸菸區。