男人壯陽食物有哪些？7大類食物的介紹

清蒸鮑魚

一、海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。

魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性慾。

二、動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

三、海參：補腎、益精、壯陽、療萎。

據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。

海中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。

四、海帶：營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。

食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽的作用。

從中醫角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。

海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。

因而，冬季食用海帶，可增強人體的抗寒和壯陽作用。

另外，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。

如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等。

因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。

而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。

每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

五、蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

六、雞蛋：含有八種人體必需的胺基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。

七、果仁：德國醫生髮現，堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。

能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學地從飲食中攝取營養物質，就可以使男女的性功能達到很好的狀態。