有這4種行為的女人，痛經最「喜歡」！希望你不在其中

大多數女性在月經期間都有痛經的困擾，會出現下腹部脹痛、刺痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛等症狀，嚴重的影響生活、工作，讓女性備受折磨。

經期出現這些難熬的症狀，可能是由於你在平日做過這些事情。

1、吃冷飲

愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經情況就出現了，也是常見引起痛經的原因。

2、喝濃茶

在經期，應該多喝白開水，不應該喝濃茶。

這是因為濃茶含咖啡因高，對神經和心血管造成刺激，容易造成痛經、經期延長或出血過多。

同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，發生沉澱，對鐵質吸收造成影響，導致貧血。

除此以外，經期儘量不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。

3、過於勞累

在經期，要注意合理安排作息時間，勞逸結合，避免劇烈運動與體力勞動。

經期繁勞過力，可造成經期延長或月經過多，如果過度安逸，會使氣血凝滯，易導致痛經等症。

4、情緒激動

在經期，應與平時一樣保持心情愉快，避免情緒波動，保持穩定的情緒，遇事不要激動，。

如果情緒激動，抑鬱憤怒，會使氣滯，進而造成月經後期、痛經、閉經等。

在家治療痛經，免受折磨，做一個幸福的女人，這些簡單的方法要收好：

1、生薑紅糖水療法

來月經初始，喝兩碗濃濃的生薑紅糖水，南方在這裡說的不是泡的那種，而是熬半小時以上，或者微波爐里高熱10分鐘以上的那種生薑紅糖水，喝完之後最好能睡覺，醒來痛經全跑了。

2、運動療法

痛經讓很多女性「痛不欲生」，治療痛經除了可用藥物治療外，還可採取運動療法。

治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。

3、砭灸療法

中醫學認為痛經多因氣滯血瘀、寒凝胞中、濕熱下注、氣血虛弱等引起，其中氣滯血瘀者最多見。

痛經的朋友可以使用星隕刮痧板和好心情精油在患者小腹正中，作順時針旋轉揉摩，同時從小腹至臍部反推。

然後在氣海、關元各按揉一下。

接著砭灸關元、子宮穴、次髎穴，可覺熱感透至整個腹腔並擴散至腰部，到灸感消失才結束。

最後用星隕砭石刮痧板、好心情精油刮背部膀胱經。

可以溫宮排毒，對於緩解和治療痛經有很好的效果。

4、膳食療法

痛經的朋友在平時要注意飲食健康，飲食應多樣化，不可偏食，應多食具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荸薺、香菜、胡蘿蔔、橘子等。

月經期間應多吃清淡食物，少食或不食寒涼食物。

總之，希望女性朋友們在日常生活中應該加強預防工作，要多喝熱飲，多吃纖維素高的食物，多吃水果和新鮮蔬菜，勤運動，預防痛經的發生，早日治療早日擺脫痛經的困擾。

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