飲酒到底好不好？正確飲酒是關鍵，人體每天最好不要超過這個量

中國人對酒的喜愛程度非常之深，不管是在傳統節日上，還是在熱鬧的婚禮上，都少不了要喝酒。

而酒似乎已經成為了我們生活中必不可少的一種「飲料」，一些人更是養成了每天喝酒的習慣。

那麼，酒精對我們的身體究竟會產生什麼影響呢？一個正常成人每天最好不要超過多少量呢？

研究表明，恰當的飲酒對我們的身體是有益的，這其中包括飲酒的種類、情緒的調節、是否加以佐菜以及酒後是否食用水果等等作為前提條件。

1、飲酒的種類

酒是米類或者水果類的發酵產物，用不同的食物發酵所釀成的酒往往差別也非常大。

酒存在的歷史已經長達千年，是人類智慧的結晶，比較為人熟知的有白酒、啤酒、黃酒和葡萄酒等。

不同的酒對人體健康的作用各不相同，綜合各種原理，紅葡萄酒對人體的保健作用最為突出。

所以，有條件的話建議大家儘量選擇紅葡萄酒。

2、情緒的調節

一個人的情緒的好壞對身體的影響非常大，一般情況下，心情舒暢的時候適量飲酒，會促進人體血液的循環作用，有疏通血管的功效。

3、新鮮的佐菜

佐菜最好選擇新鮮的蔬菜、肉類、蛋類以及豆類等，儘量避免用醃製的鹹菜、臘肉、香腸等下酒。

4、酒後水果

酒精對人體的肝臟有一定的傷害，而水果中含有充足的糖分，喝完酒之後吃一定的水果在一定程度上會削弱酒精對內臟功能的影響。

與之相反的是，如果我們經常「貪杯」，酒精對人體的傷害作用之大只會令人意想不到。

1、首先是酒精對身體的直接影響。

過量的酒精會讓人的判斷力大打折扣，醉酒的人情緒容易激動，喜歡亂發脾氣，總體表現為精神恍惚。

所以，為了生命的安全，開車之前一定不能飲酒。

2、因為身體的正常運行節奏被打亂，醉酒的人經常具有攻擊性，常常產生暴力甚至犯罪行為。

有調查顯示，家庭暴力事件的發生往往是因為酗酒者的酒後亂性，一時衝動所致。

3、酗酒者無法正常工作，嚴重的還會導致親友疏離。

另一方面，從社會的角度看，酗酒者會擾亂社會秩序，對公眾的安全造成威脅。

所以，飲酒過量害人害己，還是適當飲酒為妙。

既然飲酒要適量，那麼一天酒的飲量控制在多少合適呢？

其實，酒的飲量跟人的體重有關，一般以60公斤為標準，飲酒者每天相對應的飲酒量為：50克白酒或1000ml啤酒或兩杯紅葡萄酒。

不過，千萬不要以為只要飲酒適量就萬事大吉了！飲酒的禁忌還有很多，比如說，喝酒時要放慢速度，不能太急；控制酒的度數，不要喝烈酒；晚上太晚喝酒對健康不利，不宜在午夜喝酒等等。

為了健康著想，為了身邊親人放心，飲酒者切記喝酒的一些小竅門，同時更重要的是，保持一份恆心，讓健康飲酒成為習慣！