熬夜之後可以補覺回來嗎 天天熬夜的你 可知身體會出現哪些變化

對於年輕人來說，不熬夜仿佛是一件不正常的事，也許是因為加班工作，也許是因為追劇，也許就是打打遊戲、刷刷微博……但是一旦你熬夜，第二天你就會發現你的精力完全跟不上，靠補一覺解決？真的有用嗎？熬夜後到底會有哪些危害呢？下面給大家好好說一下。

補覺能消除熬夜危害嗎？

從生理學的角度來看，補覺並不能消除熬夜危害。

你補覺的時候，人體受光照影響的正常晝夜節律已經被打亂了，晝夜節律的紊亂干擾了大腦中視上核的工作，進而造成人體內各種神經、內分泌調節的紊亂。

而這種生物鐘的紊亂，不能通過補覺來調節。

很多長期倒班的工作人群，比如高鐵人員，護士等，儘管在夜班下班後回去得到補休，但是休息後依然狀態很差，而且他們還是心腦血管和代謝疾病高發人群，也可以說明這點。

所以你害怕了嗎？熬夜靠補覺沒有用的！那麼你知道熬夜身體會產生哪些不好變化嗎？下面給大家說一下。

1、皮膚受損，提前衰老

看到這一點，很多女生是不是心裡一緊。

長期熬夜容易影響皮膚的代謝，導致大量的毒素積累在皮膚中，出現長痘、長斑、眼皮下垂、膚質粗糙等等現象，影響人們的皮膚，加速衰老的過程。

而且還會破壞人體的水鹽平衡和內分泌系統的調節，不利於皮膚保養。

2、容易出現心血管疾病

大量的研究發現，長期熬夜的人群，出現心血管疾病的幾率會比較高。

正常的狀態下，人的作息是有一定規律的，而且也容易受外界的環境刺激。

如果違反了身體的休息規律，經常熬夜加班，會破壞心血管的功能，出現心腦血管疾病。

3、記憶力大大受影響

很多人都在感慨，說自己的記憶力越來越差了，你以為這只是年紀變大的正常現象？其實鬼魁禍首可能是熬夜。

在睡眠時大腦能充分休息，但如果長期熬夜，人體的交感神經過於興奮，到了白天時往往會影響人體的精力，容易形成精神頹靡、四肢乏力、記憶力不集中、反應遲鈍等現象。

4、免疫力會下降

相信大家熬夜後會有這樣一種感覺，會發現自己臉色也不太好，好像很容易生病，這其實是因為熬夜後人的免疫力會下降，免疫力一旦下降，各種病症就開始找上門了。

5、影響到視力

為什麼會傷害到視力？大家想熬夜是在幹什麼，是不是大多數情況會對著電腦或者手機。

所以如果經常不睡覺，往往用眼過度，會對眼睛造成傷害，尤其是對視力的影響更為明顯。

尤其是很多人喜歡躺在床上打遊戲，玩整個通宵，不僅對身體無益，而且還會導致視力大大下降。